三色沙拉的营养价值和功效

三色沙拉食材

三色沙拉的做法

1.黑木耳在水中浸泡5分钟后洗干净

2.黑木耳水煮5分钟左右然后关火， 让它在锅焖一下

3.10分钟后拿出来黑木耳用冷水洗一下就可以了

4.黄瓜拍一下然后切块、这样更容易入味

5.胡萝卜切丝

6.将1/4茶匙盐放入胡萝卜搅拌一下就可以了

7.香菜切段

8.将4汤匙橄榄油、3汤匙生抽、1/2茶匙糖倒蔬菜里， 充分搅匀

9.沙拉好了

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