彩色沙拉
1.木耳泡发洗净。2.紫甘蓝洗净晾干水份。3.辣椒洗净切块。4.黄瓜切块。5.菠菜洗净。6.菠菜放入开水中烫熟捞起。7.木耳放入锅中烫熟捞起。8.辣椒放入锅内焯烫捞起。9.黄瓜放盐杀出水份。10.紫甘蓝放盐杀出水份。11.所有食材加入盆中。12.加入柠檬沙拉汁、胡椒粉，少量的盐搅拌均匀即可。小贴士食材可换成自己喜欢的。
彩色沙拉的营养价值和功效
彩色沙拉食材
彩色沙拉的做法
1.木耳泡发洗净。
2.紫甘蓝洗净晾干水份。
3.辣椒洗净切块。
4.黄瓜切块。
5.菠菜洗净。
6.菠菜放入开水中烫熟捞起。
7.木耳放入锅中烫熟捞起。
8.辣椒放入锅内焯烫捞起。
9.黄瓜放盐杀出水份。
10.紫甘蓝放盐杀出水份。
11.所有食材加入盆中。
12.加入柠檬沙拉汁、胡椒粉，少量的盐搅拌均匀即可。
小贴士食材可换成自己喜欢的。
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