很多人都很爱吃沙拉,沙拉酱搭配各种的水果和蔬菜一起食用的话不仅可以开胃助消化,而且还可以补充丰富的维生素和矿物质哦,对于女性来说可以有美容减肥的作用,下面小编就来教你五彩沙拉的做法。
五彩沙拉
主料:苹果1个、奇异果1个、草莓4颗、香橙1个
辅料:香甜沙拉酱80g
步骤:
1、准备材料。
2、把香橙去皮切块。
3、苹果、奇异果、草莓也洗净,去皮切块。把各样水果装入大碗内。
4、倒入丘比沙拉酱拌匀即可食用了。
沙拉一般是女性减肥餐,搭配不同水果做道沙拉,五色缤纷,酸甜美味,补充维生素,女性常吃美白护肤哦。食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病。补充身体中的钙质,可以预防老年骨质疏松,增强人体对食物的吸收力,改善睡眠品质。能促进肠胃臑动,清热降火、润燥通便的作用,同时还可以有效的预防痔疮啊或者是肠胃胀气等情况的发生,同时这些水果还可以有抑制胆固醇的含量,对于改善心肌有很好的作用哦,大家不妨经常食用,常吃水果对身体是有好处的呢。
关于五彩沙拉的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养,而且还可以有降低胆固醇的作用哦,对于预防心血管疾病有很好的辅助的作用,同时还可以防止便秘和肥胖的发生。
怎么补充维生素,合理补充维生素
一、应该怎样补充维生素维生素是维持身体正常生理功能的重要有机物质,而生活中,不同人群却因为其生活习惯容易缺乏某种维生素。你最需要补充哪种维生素呢?【夜猫族】通宵熬夜写策划,为了一份计划书连轴加班;或者是一到晚上就喜欢锦衣夜行,呼朋唤友地泡吧,一宿转战几家夜场。熬夜直接危害肝脏。熬
日常生活中如何补充维生素b_维生素b怎么正确补充
是较好的维生素B1食物来源。又如钙还有助于维生素A的吸收,维生素C有助于铁的吸收等。所以复合维生素B是饭后半小时服用。B族维生素是水溶性维生素。
补充维生素b的方法 怎么补充维生素b
维生素b是人体日常生长发育所需的必要营养物质,我们一般是通过日常饮食来获取维生素b。上面就是补充维生素b的方法的相关内容,大家可以从饮食上去补充维生素b,也可以通过药物来补充,但是,建议从饮食结构的调整来补充维生素b,因为药物不能够长时间服用,会对身体有一定的副作用,从十五中获取不会有任何副作用。
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