皂角黑五糊的营养价值和功效

皂角黑五糊食材

皂角黑五糊的做法

1.黑米、黑豆、燕麦片、红枣、薏米、皂角米各一勺（记住，此时不能放黑芝麻），装碗里用清水稍微冲洗一下

2.这是最重要的皂角米

3.红枣要切开去核

4.加一碗水，一并倒加电饭煲内，此时再加黑芝麻，不要洗，黑芝麻放水里会浮起来。晚上睡前调到 煮粥 模式，预约到你起床前一个小时就好，正好让食材泡一泡，更容易煮好。第二天清晨，电饭煲已经帮你把美味早餐煮好了

5.此时我们还需要将这些美味打成糊，如果粥太稠可以加点开水

6.香浓的皂角黑五糊上桌咯

7.可根据自己口味添加红糖，红糖对女性朋友好处多多，可以经常食用。不巧，今天家里刚好吃完，加白糖吧

8.黑色食品补肾养发，可以经常吃哦。晚上准备好，预约煮粥模式，第二天早上打糊即可享用，方便省时。

切记，黑芝麻一定不要和其它食材放水里洗，否则浮在水面，只有倒掉了，煮时直接放锅里就好了。

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