红嘴绿鹦哥的营养价值和功效

红嘴绿鹦哥食材

红嘴绿鹦哥的做法

1.菠菜摘洗干净，留下根本

2.蒜末备用

3.锅烧半锅开水，加入盐

4.放入菠菜烫一下即可

5.捞出摆入盘中

6.再锅烧热油，爆香蒜末

7.调入糖拌匀

8.淋入适量淀粉水勾芡

9.淋入摆好盘的菠菜上即可

10.成品图

菠菜下入开水锅中的时候，注意根本先下锅几秒钟再全部放入，叶子很容易熟。

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