银耳甜汤的营养价值和功效

银耳甜汤食材

银耳甜汤的做法

1.准备材料

2.银耳泡发，撕成小朵。

3.枣去核分两瓣，莲子去芯。

4.除枸杞外炖至汤粘稠，再放枸杞。

5.刚出锅嘀！

经期喝里面可以加点红糖。汤一定要炖到粘稠才好喝哟！

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