凉拌香辣莲藕的营养价值和功效

凉拌香辣莲藕食材

凉拌香辣莲藕的做法

1、将莲藕去皮洗干净

2、莲藕切片后放凉水中浸泡

3、将大蒜和姜切末放入小碗中，将辣椒面，白芝麻也放入同一个小碗中备用。

4、将香葱切成小段放入另外一个小碗

5、往不锈钢锅里添水，水开后放入莲菜炤一下。

6、将炤过水的莲菜捞起来后继续泡凉水里。

7、将锅烧热，烧热后往油锅里倒油，油冒青烟后，把烧热的油往装有辣椒芝麻姜蒜的小碗里倒，这时辣椒的香味和芝麻的香味扑鼻而来。

8、将莲菜捞出来控水，将炸好的辣椒油倒入莲菜中，同时放入盐，醋，生抽等调料。

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