全麦汉堡的营养价值和功效

全麦汉堡食材

全麦汉堡的做法

1.用料。两块肉片，每片厚约一厘米，重120克。生菜木有上图。

2.取适量盐，料酒、胡椒粉、酱油调料放入肉片碗里。

3.抓匀。放入冰箱腌制入味五小时。

4.取出肉片，用刀背或面棍轻轻敲到至肉片体积变大变薄、松软。

5.开火，放适量油，放入肉片。煎。

6.三分钟后翻个。锅内干时，用盐和酱油、料酒调汁，放入。煎熟待用。

7.鸡蛋入锅煎熟。

8.把猪肉排放生菜页上。

9.汉堡横切一下，把猪排和鸡蛋、生菜放汉堡中间。

10.两个做好。

11.肉香而不腻，抗饿美味的早餐汉堡！

12.美图。

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