西红柿鱼汤粉

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜于【热性病发热、口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症、近视眼】者食用；禁忌人群:【急性肠炎、菌痢、溃疡活动期】病人不宜食用。

西红柿鱼汤粉的营养价值和功效

西红柿鱼汤粉具有降血脂,降血压,抗菌消炎,利尿,防癌,抗衰老,治疗牙龈出血,缓解眼疲劳等营养价值及功效。

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜于【热性病发热、口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症、近视眼】者食用；

禁忌人群:【急性肠炎、菌痢、溃疡活动期】病人不宜食用。

1、首先准备米粉三百克，带骨鱼身三百克，鱼一定要新鲜！把木耳，葱.姜.西红柿清洗干净

2、先平刀把鱼身上的鱼骨起掉

3、在把鱼皮用刀片下来

4、去了鱼骨和皮的鱼肉，片成均匀薄片

5、把刚才起下来的鱼骨剁小块备用

6、切好的鱼片放碗内，加少许的盐（够鱼片本身的咸味即可），加少许黑胡椒和五克料酒，用手抓匀腌一分钟左右

7、腌制鱼片期间，把西红柿切小丁，姜.木耳切丝，葱切葱花备用

8、鱼片腌好后加五克干淀粉

9、用手把放了干淀粉的鱼片抓匀备用

10、锅洗净架炉子上，加十克大豆油，中火烧至七成热

11、把刚才剁好的鱼骨下锅，煎制两面微黄

12、鱼骨煎好后，把姜丝和西红柿块下锅，中火炒一分钟

13、再加八百克左右的水，把木耳下锅，盖上锅盖大火烧开，煮三分钟后.改小火煮两分钟

14、五分钟后，汤汁变少许浓稠变白时，味道也就熬出来了，把米粉和浆制好的鱼片一同下锅，再调大火煮开，鱼片变白时调微火

15、锅内放少许味精和黑胡椒

16、撒入葱花拌均匀出锅，一道美味早点就成了

Hash：38985ee63413d028d0a8b548aa5f2d6591c81e55