无油低脂烤鸡胸肉的营养价值和功效

无油低脂烤鸡胸肉食材

无油低脂烤鸡胸肉的做法

1.鸡胸用叉子扎眼

2.肉放入碗中倒入料酒

3.酱油

4.蚝油

5.盐

6.姜片

7.黑胡椒碎

8.蒜蓉辣酱

9.搅拌均匀

10.盖保鲜膜冰箱冷藏三小时

11.三小时后取出

12.空气炸锅放锡纸

13.将鸡胸放入

14.180度10分钟

15.十分钟后刷一遍腌汁再烤五分钟

16.拿筷子很容易扎进去即可

17.黄瓜放盐，味精

18.酱油

19.香油

20.醋

21.拌匀

22.将鸡胸切块

23.摆入盘中，放入拌黄瓜

24.一道美味的无油低脂烤鸡胸肉就做好了

25.我是筱筱德，来香哈一起交流吧！

在吃烤鸡胸时配上小凉菜，能补充水分和解腻。

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