平底锅版牛肉干的营养价值和功效

平底锅版牛肉干食材

平底锅版牛肉干的做法

1.将牛肉用水浸泡半小时，去除血水，洗干净。

2.洗干净后切成小块，或者薄片亦可，冷水入锅。（尽量选瘦肉，我用的牛腿肉， 几乎没有肥肉。）

3.大火焯一下，水开后将水倒了，将牛肉用 清水冲洗一下， 去掉浮沫。

4.换砂锅， 加入 姜，蒜，生抽， 老抽，料酒，花椒，辣椒 后，把牛肉倒入，再加水至高于牛肉一指左右。

5.再次开锅后，改中小火，炖40左右即可。

6.中途无加水，只要水不干就行，出锅前依照个人口味加少许盐。炖好的牛肉加盖 入冰箱冷藏一夜。

7.第二天将牛肉取出， 倒出汤汁，放入平底锅中（最好是不粘锅）用小火不停翻炒。期间可以酌情加入孜然粉或咖喱粉

8.炒至水干就OK了。喜欢吃有嚼劲的，可以太阳下暴晒一天。

9.这是没有晒之前的。

10.晒两个小时 外皮就很硬。

11.怎么样不错吧。

12.这是晒好的， 很有嚼劲，越嚼越有味。

13.装罐。

14.卖相不错吧， 比外面买的更健康，没有防腐剂，1斤牛肉大概只能出200g不到的肉干，一周吃完没问题吧。

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