山药薏米粥
山药薏米粥是一道传统药膳。鲜甜绵软，有润肺清热、健脾益气的功效，适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症。
山药薏米粥的营养价值和功效
山药薏米粥具有健脾养脾,养胃健胃,养肾补肾,补气益气,调理肠胃,滋阴补阴,安神镇定,清肺润肺,祛湿,降血脂,祛风,提高代谢,控制食欲,养颜,抗衰老等营养价值及功效。
适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜【胃癌、子宫颈癌、脚气病、水肿、关节炎】患者。
禁忌人群:【汗少、便秘】者忌食。
山药薏米粥食材
山药薏米粥的做法
1、薏米提前一天浸泡，大概12个小时，我是昨晚泡的。
2、洗干净备用。
3、山药切块。
4、把他们都放进去，加水加到0.5到1之间，因为薏米不吸水。
5、选煮粥健，我家的是1.5小时。
6、点缀几个枸杞。
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