薏米红豆莲子粥
红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效。红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。
薏米红豆莲子粥的营养价值和功效
薏米红豆莲子粥具有利水除湿,和血排脓,消肿解毒等营养价值及功效。
适宜人群:一般人群均可食用。
禁忌人群:【尿频】的人少食。
薏米红豆莲子粥食材
薏米红豆莲子粥的做法
1、红薏仁，赤小豆，莲子洗净提前浸泡8～10小时
2、红枣，枸杞洗净备用
3、锅里放入莲子、薏米、赤小豆倒入纯净水
4、大火烧开，煮5分钟
5、接着转小火慢慢煮
6、约40分钟时加入红枣枸杞，然后接着煮到食材都熟烂，从大火烧开算起一共煮一个半小时
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