排骨青菜粥
适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜【便秘,高血压,动脉硬化】患者。禁忌人群:【腹胀,尿失禁】患者忌食。
排骨青菜粥的营养价值和功效
排骨青菜粥具有减肥,防癌抗癌,降血压,降血脂,提高记忆力,抗衰老,明目,促进胃肠蠕动等营养价值及功效。
适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜【便秘,高血压,动脉硬化】患者。
禁忌人群:【腹胀,尿失禁】患者忌食。
排骨青菜粥食材
排骨青菜粥的做法
1、备好材料
2、排骨入锅煮开去腥味
3、淘米水浸泡白菜苗
4、米洗净放四碗水倒入排骨放少许盐，高压锅煲大火五分钟转小火慢慢熬十分钟
5、白菜苗洗净切小备用
6、出锅加入白菜煲两分钟
7、白菜很容易熟不宜太久
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