杂蔬藜麦鳕鱼粥的营养价值和功效

杂蔬藜麦鳕鱼粥食材

杂蔬藜麦鳕鱼粥的做法

1.准备好所用材料，大米和藜麦洗净后用水浸泡一小时

2.豌豆玉米胡萝卜粒用热水焯过一遍备用

3.鳕鱼切成小粒

4.盖上姜片静置15分钟去腥

5.浸泡好的大米和藜麦放入小奶锅中，加入700ml的水慢慢熬

6.等到米粒开花后放入杂蔬煮沸

7.加入鳕鱼粒

8.放入姜片煮至粘稠，最后加入少许盐调味即可

9.这样宝宝的辅食就做好了

1.浸泡后的大米跟藜麦煮起来更快粘稠，比较省时 2.米水的比例约为1:10，十倍周煮出来的浓稠度正好，比较适合宝宝食用。

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