凉拌蒜泥芦笋
1.美美图片来一张。2.准备食材洗净。3.大蒜切丁，小米椒切圈。4.芦笋切刀切段。5.锅内放清水，水开后放芦笋，焯水两分钟捞出。6.放凉开水中浸泡。7.做一个凉拌汁:碗内放盐。8.一勺白糖。9.三勺生抽，一勺香醋。10.一勺小麻油。11.放鸡精。12.凉拌汁倒入芦笋中拌匀。13.放入大蒜，小米椒。14.淋上热油。15.蒜泥拌芦笋做好。
凉拌蒜泥芦笋的营养价值和功效
凉拌蒜泥芦笋食材
凉拌蒜泥芦笋的做法
1.美美图片来一张。
2.准备食材洗净。
3.大蒜切丁，小米椒切圈。
4.芦笋切刀切段。
5.锅内放清水，水开后放芦笋，焯水两分钟捞出。
6.放凉开水中浸泡。
7.做一个凉拌汁:碗内放盐。
8.一勺白糖。
9.三勺生抽，一勺香醋。
10.一勺小麻油。
11.放鸡精。
12.凉拌汁倒入芦笋中拌匀。
13.放入大蒜，小米椒。
14.淋上热油。
15.蒜泥拌芦笋做好。
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