随着社会的生活变化,有不少男性朋友患有阳痿。阳痿在影响男性身心健康的同时,还会严重到影响夫妻性生活,给生活带来极端的不便,因此要及早进行预防。那么,生活中应该怎样预防阳痿呢?通过哪些方法可以达到预防阳痿的作用。一起来了解下。
1、定期锻炼对预防阳痿有很大帮助。专家表示,大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼,尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车,穿有垫片的裤子,最好站着骑。
2、不利于心脏的饮食同样也不利于性能力,少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量,同样也会阻止流向性器官的血流量。注意饮食是预防阳痿的方法中最为重要的一点。
3、控制压力。心理压力会增加肾上腺水平,引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
4、预防阳痿应注意防止高血压高胆固醇。高血压高胆固醇损伤血管,包括流向性器官的血管,因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生,确保自己的血压和胆固醇。
5、吸烟可以损害血管,阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。因此预防阳痿应戒烟。
6、适度喝酒或干脆不喝。没有证据表明适度喝酒不利于勃起,但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
7、保持健康体重。超重可以引起很多健康问题,包括可引起神经损伤的糖尿病,如果影响到性器官的神经,那么就可能导致勃起功能障碍。
网温馨提示:以上是关于预防阳痿的主要方法,相信大家已经有所了解了。需要注意的是,长期吸烟喝酒不仅会引发其他诸如酒精肝、肺癌等病症,还可能会导致阳痿。因此,尽量避免这些因素也是很重要的。
阳痿的生活调剂保健预防保健
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