白领男人睡不好的原因预防保健

怎么会睡不着呢？把眼睛闭起来不就睡着了。我不能理解，也无法体验那种痛苦。今天，我终于能感同身受了。

白天，白领男性强打精神，在办公室里上演“金枝玉孽”;夜晚，他们精力掏空，无缘一晌贪欢，鄙视夜夜笙歌，甘做夜间“宅男宅女”的他们没有别的奢望，只求美梦一场。

然而，他们中越来越多的人开始愤愤不平：“为什么老天连这么一个小要求都不能满足我?”于是，他们压抑许久的小火山爆发了，决心找出偷走睡眠的“可恶小偷”。

谁偷走了你的睡眠

据中国睡眠研究会公布的睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率。

全球睡眠调查（SLE-EPsurvey2002）表明，45.4%的中国人有失眠问题;

45%的车祸与睡眠不足有关;

50%的工伤事故与睡眠不足有关;

慢性失眠者发生事故的风险率是正常人的4.5倍;

失眠症是一种未被广泛认知的疾病……

黑眼圈泄露了秘密

“以前听人说：我最近睡眠不好，夜里老是醒来……我总诧异：怎么会睡不着呢?把眼睛闭起来不就睡着了。我不能理解，也无法体验那种痛苦。今天，我终于能感同身受了。”记者面前的陈先生穿着干净利落，手中那只黑色公文包更增添了他成功人士的职业气质，然而，他那略微浮肿的金鱼眼和掩盖不住的黑眼圈无声地透露出，这位白领的生活并不如表面那么光鲜。

具有研究生学历的陈先生回忆说，在学生时代，寝室同学都戏称自己睡得像“死猪”，吵不醒的“聋人”、“木头”，无论白天多累，一觉醒来精神抖擞。可是，自从前年毕业，进入一家4A广告工作担任平面设计，一头需应对严苛老板一道道让人措手不及的急令，一头又要担心新进来的本科毕业生创意百出，超越自己。不堪煎熬的他不知不觉离“死猪”生活渐行渐远，如今，他只要头一落枕头，头脑立即清醒，思绪飞扬，时间就在无聊的思考中流逝。

对此，心理科专家无不担忧地表示，在他接触到的人群里，像陈先生这样的高学历、高收入的病人正以每年15%至20%的速度增加。专家认为，有一定社会地位、年纪偏大的白领尤其易遭失眠困扰，主要因为是劳累。一是身体累，每天上班，犹如陀螺一般不停运转。上班时是上班，下班时还要上班;二是心累，理想和现实间存在距离，当发现现实离理想越来越远，而且无能为力，白领只能暗自神伤，痛心疾首。

对一只枕头斤斤计较

据世界卫生组织调查显示，全球27%的人有睡眠问题，美国失眠发生率高达32%至50%，英国为10%至14%，日本为20%。2007年底，中国睡眠研究协会常务副秘书长汪光亮曾透露，我国大约有40%的人受到睡眠困扰，其80%的失眠是因为心理原因造成的，广州、上海等大都市由于生活节奏快、心理压力大，睡眠问题尤为严重。

在某一高级写字楼上班的黄先生告诉记者，他和他的老婆堪称“失眠夫妻”。由于经常失眠，黄先生千辛万苦花了1000多元，终于觅来一对神奇枕头，每晚枕着它们睡觉心里就特舒坦，还没数羊就呼呼打鼾了，可惜，有得必有失，不久后黄先生发现自己患上了“枕头依赖症”，如今每次去外地出差，他的首要任务就是冲到当地商场挑枕头，那劲道简直比挑情人还用心，挑它的枕芯，挑它的高低，挑它的味道，只要跟家中神枕稍许两样，心中就会烙下疙瘩，死活睡不着。而黄先生的老婆更离谱，去年一次成功股票买卖让她察觉高科技股跟美国纳斯达克指数具有某种关联，于是一向在四、五点就会早醒的她索性每天凌晨三点起床看最新指数，如今已对炒股没了兴致的她仍会在三点准时惊醒，为没能成就股市狙击手的黄粱美梦唏嘘不已。

睡不着，那是一种病吗?

虽然睡眠问题日益突出，失眠患者对待失眠的态度却有失偏颇。据TNS国际知名市场研究公司2006年调查显示，在中国，失眠患者仅13%就诊，其中又只有23%求助于精神、心理和神经科等专科医师;73%的患者从未服用药物或其它方式改善睡眠。

记者随机采访了身边十余位患有失眠困扰的人群，他们普遍表示，尽管经常失眠，但从来没有深究真正的诱因，也没有把失眠当作是一种疾病，大多数人表示，不到万不得已，他们不会寻求医生帮助。

“失眠的人很奇怪，在晚上辗转反侧难以入眠时，恨不得天快亮冲到药店配好an眠药;然而，等到天亮又会被白天的工作所牵制，自我安慰说自己调节调节就能没事。”自称“资深失眠王”的银行职员分析说，“话又说回来，真正当失眠症严重到一塌糊涂，也没听说上海有哪家专门治疗失眠的医院或专业机构，我上哪儿看病呀?”

记者在查询资料后了解到，在美国有900多家睡眠专科医院、2300多家睡眠门诊中心，而我国至今没有一家睡眠专科医院，睡眠门诊基本上附属于医院的心理咨询门诊或神经科。杭州青年科学家、睡眠专家曾提出“我国睡眠事业落后国外20年。”