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男性朋友在结婚以后可能都开始留意起自己的精子质量,那么,在环境受污染比较严重的环境下,男人们该如何呵护精子提高孕育率呢?有研究说,每天食用75克核桃能改善健康男性的精子质量。
多不饱和脂肪酸对精子成熟和膜功能具有关键作用,核桃富含这一物质。研究人员征集了117位年龄在21岁至35岁的健康男性,并把他们分成两组,一组(58位男性)不食用木本坚果,而另一组(59位男性)每天食用75克核桃。
实验期间,他们每天的餐饮仍保持典型的西方饮食。12周后,食用核桃组男性体内的欧米伽-6和欧米伽-3脂肪酸水平显著增加,并且精子活率、活力及形态都有改善,精子染色体畸形也更少,对照组男性则没有变化。欧米伽-6和欧米伽-3脂肪酸属多不饱和脂肪酸中的两大类
但研究人员也指出,尽管每天食用75克核桃可以改善健康青年男性的精子质量,但这些益处能否适用于有生育问题的青年男性仍不清楚。
另外,多吃南瓜子,美国科学家通过研究发现,经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,将会有助于男性提高精子质量。
研究人说,通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌,还可以增加精子数量,维生素C也有提高精子质量的作用。
精囊炎会降低精子质量孕育常识
如果精子质量已经出现了问题也不要过分担心,因为有些精子质量问题也可能是暂时性的,如果有生殖疾病、抽烟、酗酒、经常熬夜、加班、压力大等情况,只要调整好,通过健康的生活方式就可以使精子质量得到提高,同时也可在医生的指导下通过药物治疗来改善精子质
多吃南瓜子有助男人提高精子质量孕育常识
对于男性朋友而言,提高孕育率无疑要从精子质量抓起,受污染、不良生活习惯和饮食习惯影响,精子质量有所下降。专家有研究说,每天食用75克核桃能改善健康男性的精子质量。多不饱和脂肪酸对精子成熟和膜功能具有关键作用,核桃富含这一物质。研究人员征集了117位年龄在21岁至35岁的健康男性,并把他们分成两组,一
哪些食物能提升精子质量孕育常识
哪些食物能提升精子质量?在精子的生成过程中,需要诸多的养分,其中,蛋白质就是最基本的养料。而富含蛋白质的食物不计其数,像豆类、蛋类、蔬菜等食材中,都富含一定量的蛋白质,男人可均衡的摄取。下面大厨艺小编就介绍几种可改善精子质量的食材!1、多吃
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