立春饮食养生之道:清淡而甘甜
BY：Jasmine 2024-08-16 06:13:05 712 ℃
立春了就代表着春天离我们更近了一步，万物即将复苏。在这令人愉快的日子里，身体顺应天时，正是我们养生的好时候。立春养生，中医为大家推荐这些食物，可以让大家达到更好的养生效果。
立春
立春养生饮食讲究：清淡而甘甜。
一.红枣等养脾甜食：我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”
二.蜂蜜：中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。
三.春芽：春日食春芽。
五.春笋：被誉为“素食第一品”的春笋作为美味佳肴，自古以来备受人们喜爱
六.樱桃：素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。
七.菠菜：中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收。
八.葱、姜、蒜：不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，可增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。
立春，是一年之中的第一个节气，气温逐渐升高，人之阳气步步升发，有饮食助阵，我们养生的效果务必更佳。
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一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食
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一、冬季饮食养生多吃四冬1、冬笋冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经常吃能促进肠道蠕动、消除积食，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调，也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒，还可以单独成菜，但因冬笋含草酸较多，结石和痛风患者应少吃，并在食用前将其焯一下，除去草
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冬季“食补”，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。
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