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大寒是一年当中最寒冷的时期,所以我们应该调养好自己的身体,为自己补充足够的能量来抵御严寒。中医认为,大寒养生,要着眼于“藏”,其含义是此期间要控制好自己的精神活动,保持精神安静,把神藏于内不要暴露于外。那么在大寒的时候应该怎么养生呢?今天大厨艺小编就告诉大家在大寒时养生应该注意的几点。
大寒
一、早睡晚起
所谓“养阴”,其实指的是阳气收藏。中医认为,从秋天起就最好早睡早起,而到了寒冬,则应该早睡晚起。此外,还得注意保暖,尤其是腹部的保暖,才能顺应自然界阳气收藏、潜藏的特点。
如果违背了自然界秋冬阳气收藏的规律会导致“伤肺”,冬天容易发生“痿厥”的疾病。比如秋冬季节慢性胃肠炎,肌肉萎缩、疼痛等疾病等容易发生;肺性疾病(慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘等),心脑血管疾病(高血压、中风等)在秋冬也容易复发。
因此,有以上这些病史的老年人在此节气中尤其要注意保暖,早晚要少出门,避免感冒。早上应尽可能晚起,中午或下午可到户外活动一个小时左右,外出时一定要加穿外套,最好戴上帽子、围上围巾。
大寒
二、温补的最佳时节
初冬季节需吃柔润的食物,如蜂蜜、银耳、雪梨、甘蔗等,而到了现在这个寒冬季节,可以适当吃些牛、羊、鸡、狗等温性的肉类,也可以饮少许酒,活血通脉。
如果本人内热比较重,汗多舌苔厚,容易心烦失眠、口干目涩、咽干咽痛,则在烹饪这些食物时加点知母等苦寒的药材,也可以配合吃豆腐、萝卜等清润的食物。
虽然说早睡早起身体好,但是每个季节都有不同的养生方法,对于大寒以后的季节就应该早睡晚起了。看了大厨艺小编的这篇文章后,相信大家对于大寒时期应该怎么养生有了一定的了解,千万要记住不要胡乱进补,要吃适合这个节气吃的东西,不然会适得其反。
大寒养生吃什么_大寒时节适合吃的食物
5、梨大寒养生离不开梨,梨清热止咳,尤其适合冬季内热的人食用。需要注意的是羊肉属大热之品,火大的人或有上火症状的人不宜食用,流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食。缺乏维他命会令人抵抗力减低,严重还会导致抑郁。
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一、大寒如何养生大寒除防心脑梗、防肾衰、防低血压外,还要防以下疾病。寒冬季节,天气严寒易冻伤手脚,预防方法是穿暖防寒。鞋袜要松软防风,以免影响气血供应。阳虚之体,怕冷、手足发凉、脉沉而弱,可服金匮肾气丸,吃饭要多吃羊肉、狗肉等温热食品,还要锻炼身体增强抵抗力,局部多按摩,也可捈冻疮膏。
大寒养生小贴士,大寒饮食养生
专家介绍说,大寒节气应防多种疾病的发生。大寒节气,仍需早睡晚起,并注意保暖护身。大寒经络养生要看准时间随着大家对养生的重视,经络养生越来越得到认可和重视。
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