人人必知的防癌招数：多吃四种防癌食物

如今癌症的发病率是非常高的，癌症已经成了人们闻之色变的一个词语。癌症严重威胁着人类的健康，那么我们如何才能远离癌症的威胁呢?癌症也是可以预防的，下面我们就为大家介绍预防癌症好习惯，非常的简单，大家都可以做到哦。

第一招：每餐只吃七分饱

暴饮暴食一直都是养生大忌，暴饮暴食会增加肠胃负担，导致心气不足，诱发心脏病，还会导致肥胖、大脑缺血缺氧等。而每餐只吃七分饱是养生的最佳选择，能够避免癌症找上门。

第二招：粗细搭配合适

现在，人们吃的越来越精细，却很容易导致便秘等问题。其实，适当吃些富含膳食纤维的粗粮，对于预防心脑血管疾病等高发慢性病大有裨益。同时，还需要细嚼慢咽，这样有助于消化。

此外，要控制肉食。吃肉过多会让脂肪在体内堆积，诱发高血压等心脑血管疾病，还会增加结、直肠癌的患病几率。

第三招：远离8种食物

想要个健康的身体，远离癌症，那么不新鲜的粮食及肉类，不合季节的食物，颜色不好看的食物，味道不好闻的食物，烹调不当的食物等都不宜食用。

第四招：喝酒适量

喝酒要掌握好分寸，小酌不仅怡情，还能起到活血化淤的作用。

一般来说，喝超过酒量的3/4就属于过量饮酒，严重伤肝伤肾，还可能引发癌症。

第五招：少生闷气

女人常生气不仅伤害会让皮肤，还会伤害子宫、乳腺和甲状腺。而且积极乐观的态度能减缓压力，降低患心脏疾病的几率。

防癌食物推荐

蒜：大蒜所含的巯基化合物可以影响体内代谢及消除致癌物，进而保护人体的健康。有研究资料表明，在中国胃癌高发地区，多吃大蒜者同少吃大蒜者相比较胃癌发生的危险性要低得多。

苦杏仁：苦杏仁苷具有良好的抗肿瘤作用。将苦杏仁苷制剂用于晚期癌症患者的治疗，可使症状改善，存活期延长。同时，有研究表明，苦杏仁苷对子宫颈癌JJC26株的抑制率为50%-70%。

甜玉米：甜玉米具有抗癌作用，熟吃更。因为玉米在烹煮过程中可释放一种抗氧化剂活性物质。玉米黄素还可清除过氧亚硝基，在防止动脉硬化过程中起重要作用。玉米还含有卵磷脂、维E及维B族，能降低血清胆固醇，预防高血压，冠心病或中风的发病率就低，还能抑制乳腺癌细胞增殖。

大豆：大豆富含异黄酮，可断绝癌细胞营养供应，含人体必需的8种氨基酸，多种维生素及多种微量元素，可降低血中胆固醇，预防高血压、冠心病、动肪硬化等。

癌症是人类健康一大杀手之一，环境污染，大气污染等因素都加剧了癌症的发生，当然只要我们做好日常的防护，还可以可以预防癌症的。