夏秋交替多感冒,九大“饮品”防感冒

进入秋季之后，秋高气爽会与我们越来越近，但是随着气温的下降，早晚的气温会很低，这样也会增加患感冒的几率。也就是说在夏秋交替之际，我们要做好感冒的预防。下面就为大家介绍秋初时节预防感冒的“九饮”！

初秋贪凉感冒上身

初秋时节，各地的气温日差都很大，所谓的“中午开空调，晚上盖被絮”，这种气温的骤降，就是秋季感冒的主要诱因。平时，我们的鼻腔、口腔黏膜周围，都附着许多各种各样的细菌，只因为身体有一定的抵抗力，它们无机可乘，故不能危害身体。可是当我们着凉时，身体的抵抗力大大下降，病菌病毒便乘机长驱直入，侵犯人的身体，从而导致感冒等疾病。

专家建议：当发生感冒时，既不必惊慌，也不可不当回事。应多休息、多饮白开水、多吃易消化的食物，症状严重时，可在医生指导下服用一些药物，以改善症状，减轻痛苦。切不可滥用抗生素，只有当感冒并发咽炎、支气管炎、肺炎时，才可在医生指导下适当加用抗生素。

夏秋交替“九饮”防感冒

1、葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。

2、姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。

3、菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。

4、姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。

5、萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。

6、三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。

7、姜糖饮：鲜姜末3克、红糖（或白糖）30克，开水冲泡代茶饮。

8、桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。

9、菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。

日常也要注意做到这些：

出门戴帽子。虽然头部并非人体散热最多的部位，但对温度非常敏感，是其他部位的5倍。因此，感冒的人最好戴上帽子，特别是老年人，即使没感冒，也要养成出门戴帽子的习惯。

做少量运动。很多人认为，感冒了不能运动，但研究发现，少量运动有助于缓解症状。把一些严重感冒的人分成两组，第一组进行每周5天、每天30分钟的运动，比如慢走，另一组只是休息。运动的人到下午和晚上时症状会好一些。

勤洗手。这是预防感冒的最好方法。人们每天都要接触各种各样的物品，电话、门把手、电梯按钮……这些都可能暗藏流感病毒。建议在饭前便后、揉眼睛、擦嘴之前都要洗手。

盐水漱口。每日早晚用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。

感冒要多吃，发烧要饿着。美国印第安纳大学临床家庭医学科副教授皮特·纳林说，发烧就是体温上升，通常与身体的免疫系统受到刺激有关。它能帮助人体免疫系统战胜病毒和细菌。发烧时，身体各项机能都处于较大的生理压力下。这时如果吃东西，很可能将食物中吸收的物质误认为“过敏原”，从而引发痉挛。相反，感冒就得多吃一点。当然，这也得因人而异，但不管什么症状，喝足水都是必要的。

预防感冒有很多的方法，除了以上的方法之外，我们还可以喝点鸡汤，与大量蔬菜一起烹饪的鸡汤可以缓解感冒的一些症状。