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相信很多的女性朋友都会讨厌月经,痛经,月经失调等各种问题会扰乱你的正常生活,扰乱你的好心情。那么月经不调该如何调理呢?下面我们就为大家介绍一下调理月经失调的方法,希望给大家带来帮助。
一、按摩篇:
1、掌揉血海穴
将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按0。5~1分钟。双下肢交替进行。
功效:活血化淤,通络止痛。
2、搓擦腰骶
将双手掌分别放在腰骶部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0。5~1分钟,以腰部发热为佳。
功效:强腰壮肾,活血通络。
3、揉按肾俞穴
两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余四指附在腰部,适当用力揉按0。5~1分钟。
功效:温补肾阳,强腰壮骨。
4、按揉足三里穴
将一手食指与中指重叠,中指指腹放在同侧足三里穴上,适当用力按揉0。5~1分钟。双下肢交替进行。
功效:补脾健胃,调和气血。
二、饮食篇:
1、茴香酒
做法:小茴香、青皮各15克,黄酒250克,将小茴香、青皮洗净,入酒内浸泡3天,即可饮用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。
功效:主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
2、月季花茶
功效:具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
3、绿茶红糖水
做法:用绿茶煮1碗浓茶,去渣加入红糖调味即可饮用。适用于月经前,每日2剂,可连用数天。
功效:主治月经提前,量多,颜色发红或发紫等症状者。
4、山楂桂枝红糖汤
功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
月经不调让你很苦恼,生气急躁也没用,还不如静心按摩,饮食调理来得有效。
按摩+饮食调理,让大姨妈准时到来
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想当妈妈牢记孕前饮食调理6大原则
因此专家建议妇女在计划怀孕期间就要开始补充叶酸。目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是斯利安片,每片400微克。此外,孕妇如果在怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等,可能会干扰叶酸等维生素的代谢,因此,计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药,并补充叶酸等维生素。对于曾经生下过神经管缺陷婴儿的妇女,再次怀孕时最好到医院检查,并遵医嘱增加每日的叶酸服用量,直至孕后12周。
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