春节前的那些“兴奋综合症”你有木有

春节前夕，我们真的是望眼欲穿哪，终于把长假盼来了，在放假的前几天，我们心里已经兴奋的不得了了，每天规划着长假如何度过，如果你出现了心慌意乱、焦躁不安等现象，甚至不能安心工作，那么就要警惕“节前兴奋综合症”了。

节前的特殊状态使人向“节前兴奋综合症”靠近

要放长假了，整整7天，可得充分利用。节前从心理到行动上的特殊状态，让都市人一步步向“节前兴奋综合症”靠近。

离长假还有一周，公司职员孟女士就已经接到好多个同学以及亲朋好友相约节日聚会的电话，而每天单位同事见面更是以询问节日安排代替了日常问候。孟女士说，几乎人人都在谈论长假，自己也身不由己地跟着兴奋起来，白天工作时精力不集中，晚上也总为节日聚会的地点和着装费心思。

半个多月以来，银行职员刘先生则是几乎每天都要应对不同旅行社的“问候”。由于他前几年曾趁着假期出游几次，一些熟识的旅行社或导游便主动给他打电话，推荐今年黄金周的“黄金线路”和“黄金价格”，弄得本来没有出游打算的他活了心，开始比较起价格和线路。

“节前兴奋综合症”缘于对节日的过高期望

调查显示，都市白领是“节前兴奋综合症”的高发人群。病症的出现，在于白领人士平日生活节奏紧张、工作压力很大，因而对节日的休闲娱乐活动期望过高。一些人希望借助7天长假，最大限度地释放日常压力，慰劳疲惫的身心。

过高的期望带来过分的重视，所以才会节日未到心思慌乱。专家提醒，当节日被赋予过多的附加意义时，人们将无法充分享受节日的自然乐趣，并会影响节前的工作和生活。都市白领应该在日常生活中注意劳逸结合，在节日来临之际保持平常心态，只有这样，才有助于身心健康。

避免节日心理失衡从“节前稳心”做起

节前兴奋、节中狂热、节后懒散，这些都属于节日心理失衡的病症表现。专家指出，避免节日心理失调，应从“节前稳心”做起。

“节前稳心、节中安心、节后收心”，“三心”之间，关系密切。以往人们更多地强调“节后综合征”对工作的影响，其实，要想避免“节后综合症”，应该在节前就开始调整好心态。而对于假期活动的安排，也应该根据自身特点，以休息为主基调，吃喝、游玩、家务都要适度，给自己的兴奋度“泼点冷水”。

此外，对公司管理层，专家建议：管理层最好提前一周在例会上将节日前的工作量化得更为具体，也可以尝试在节日前制造一个工作兴奋点，转移员工注意力，适度地帮助员工“降温”。