更年期不仅是女性朋友的专利,男性朋友们也会出现更年期的症状,只不过男人的更年期症状不太明显而已,更年期是人类的一个特殊的生理时期,那么男人更年期阶段该如何调养呢?
男性更年期在体态方面表现为全身肌肉不如年轻时那样发达强健,但皮肤脂肪较年轻时丰富,显得身圆体胖,体重明显增加,所谓“发福”。
若对此现象长期不加注意,十分容易给老年男性带来身体上的影响。但这些症状如果在饮食方面稍加注意,则可以完全避免,因此饮食对更年期的男性来说是极为重要的。
男性更年期的饮食疗法
首先,要减少食用含糖量高的食物,多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物,注意合理营养;鸡鱼、免肉易于吸收,可以适当食用;豆类及其制品,不仅合有大量植物性蛋白质,还是人体必须的微量元素的“仓库”;鲜蔬菜可提供大量维生家,应作为主要食用对象;还应注意保持低盐、清淡、荤腻适度,不暴饮暴食。晚餐不要过饱,有条件可每天吃1-茶匙蜂蜜。
大部分男子进入更年期后会出现机能衰退,性欲减弱。许多人为此苦恼。并寻找治疗方法,以便延长性机能活动。
能改警增强性肋功能的食物有:虾、羊肉、麻雀、羊肾、韭菜和核桃等。可以做羊肉肉煎蓉粥、肉贰蓉精婉羊肉、杜仲爆羊腰、冬虫夏草清炯鸭、虾炒韭菜、核桃仁炒韭菜、麻雀粥、人参酒、一品山药等食用。
男性更年期大多表现出精神、神经方面的症状,如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、容易紧张、倦怠、心血管功能不稳定。因此要多吃一些改善神经系统和心血管功能的食物。
能改善神经系统和心血管功能的贪物有:羊心、猪心、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑棍、获苦饼等。可以做叁枣饭、桑棋蛮膏、核桃仁粥、糖渍龙眼,玫 烤羊心等食用。实践证明,以上各种食物对治疗头痛、头晕、乏力、心悸、气急、手足发凉发麻等症都有较好的效果。
另外,要少饮酒、少吸烟,最好不饮烈性酒、不吸烟。因为酒精和尼古丁会给中枢神经系统带来不良的影陶。
以上为大家介绍了男人更年期的饮食调理方,希望给男人朋友们带来帮助。
要保持男子性功能的常盛不衰,要维护性健康,应当注意各个方面的调养、保护,其中饮食调养是最重要方面。大家知道,性生活是人体的一种正常的生理活动。在性生活中,人体既有精神的欢快,又有物质的耗损,性生活时要消耗一定的精力、体力和营养物质,要补充这
亚健康已经成了白领一族的代名词,对于男性白领而言,经常熬夜,吸烟酗酒,这些都有损于身体的健康,会加重亚健康的症状,所以男性朋友一定要注意日常的调养,下面就为男性朋友介绍亚健康的饮食调理方。1、补肾强骨:猪腰炖杜仲用料:杜仲25克、猪腰子1个
更年期是一个正常的生理阶段,无论男女都会出现更年期,只不过女性更年期症状比较明显,专家提醒,男性朋友在更年期的阶段也要做好日常的保养,这样才能健康的度过更年期,下面为男性朋友介绍男性朋友更年期的饮食调养秘方。1.男人在更年期的时候体重会有明
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