女性经期要补血,推荐五款补血饮品
BY：Raissa 2024-08-15 08:59:38 551 ℃
月经是女性特有的一个生理期，在经期会流失很多的经血，所以女性朋友要注意日常的补血，否则会出现气血两虚的症状，那么女性朋友该如何补血呢?下面就为女性朋友带来了五款经期补血的健康饮品，来看看吧!
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。
功效：具有温经通脉，化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。
做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒之功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。
乌梅红糖饮
材料：乌梅15克，红糖30克。
做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
功效：具有补血止血，美肤悦颜之功效。适于月经过多或是功能性子宫出血。
韭汁红糖饮
材料：需要鲜韭菜300克，红糖100克。
做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。
功效：具有温经、补气的功效。适于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
乌梅红糖饮
材料：乌梅15克，红糖30克。
做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
功效：具有补血止血，美肤悦颜之功效。适于月经过多或是功能性子宫出血。
韭汁红糖饮
材料：需要鲜韭菜300克，红糖100克。
做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。
功效：具有温经、补气的功效。适于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
及时补血对于女性身体健康来说就很重要，女性经期可食用以上五种甜品可以起到很好的补血效果。
经期女性补血吃什么好 有利于经期女性补血的食物有哪些
你知道经期后补血吃什么好吗？女性平时可以将适量红枣、桂圆干、枸杞子泡水饮用。这非常适合经期受寒或因瘀血而导致的行经不利、痛经、月经暗红兼小腹冷痛等女性。女性健康要保证充足的营养，特别是经期，消耗的能量和血比较多，如果不及时补充的话对健康有一定的而影响，所以女性经期要注意饮食，如果有贫血情况的女性朋友们，应该多吃以上的这些补血食物。
经期后吃什么,女性经期后吃动物血可补血补铁
对此，广西中医学院第一附属医院营养学家马力平教授认为，吃动物血不仅可补血，还可补铁。4类人群宜多吃动物血1.失血过多的人：建议女性朋友在经期过后多吃动物血。
经期失血过多怎么办 女性经期补血食物
黄豆黄豆并不是直接补血的一个食物，它是通过异黄酮素来调节荷尔蒙，从而降低血液胆固醇。在女性经期失血过多时，能很好的缓解经期不适。红萝卜红萝卜里的红萝卜素即维生素A原，能促进血红素增加提高血液浓度。对于经期失血的人而言，是恢复补血功能的不错食物。
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