有过减肥经历的朋友都知道,脸部的肉肉是最难搞定的,我们也都希望拥有完美的V型小脸,那么我们该如何实现这个愿望呢?下面就为大家介绍四种蔬菜,经常食用就可以吃出完美清秀的脸庞。
油麦菜是一种低热量,但营养很高的菜蔬,它具有很好的降低胆固醇作用。
材料:油麦菜、鱼干
制作:
1、油麦菜洗净切段;鱼干洗净切断炸香。
2、控干炸香的鱼干多余的油份。
3、待锅里的油烧热,放入油麦菜炒。
4、油麦菜快炒熟时,放入炸香的鱼干烧二分钟即可。
西洋芹
西洋芹富含的膳食纤维有利尿的功效,所以食用西洋芹可以排毒消肿,达到脸部减肥的功效。
西洋芹拌百合
制作:
2、在锅中倒入清水,用大火煮开,然后放入百合、西洋芹菜条烫至断开,捞出沥干水分。
3、把沥干的西洋芹菜条切成段,然后整齐地排列在盘的四周;沥干的百合放在西洋芹菜中间;
4、在放好百合和西洋芹菜上面淋上调好的调料,食用时拌匀即可。
姜
姜能够清理肠道,排出体内多余的废物,消去脸部的浮肿,这样就达到瘦脸的功效咯!
材料:菠菜、姜
制作:
1、姜洗净切成姜茸,菠菜去根部,洗净切成段。
2、在锅中倒入清水,用大火煮开,然后再在煮开的水中放入少许盐和油,放入菠菜。
3、菠菜汆烫片刻后,捞出放入冷水中浸泡片刻,捞起沥干待用。
4、用手将菠菜稍稍攥干,放入碗中;倒入姜泥和调料,然后拌匀即可。
番茄是我们在瘦脸中首选的一种瘦脸食物,它含有丰富的维生素,不仅能消耗脸部脂肪而且还能够帮助改善人体肤质。
凉拌西红柿
材料:西红柿
制作:
1、西红柿洗净,削去外皮切成数瓣,装盘。
3、冬瓜冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显着。
下面我们为大家介绍几款美容蔬菜,让你吃出美丽的好肌肤。1、山药山药是滋补肺气的好食材,同时也具有美容养颜的功效,非常适合女性朋友食用。山药的食用方法有很多,可以做菜肴,可以煮粥,可以制成冰糖葫芦等等,今天为大家介绍的是一款美容小吃果味山药。山药一段,果珍适量,冲泡后备用。
另外,胡萝卜含有芥子油和淀粉酶,能促进脂肪的新陈代谢,防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖,保持体态健美。
Hash:a40530079f19b28a377a69d312836dcc3e1d6726
【声明】本文由用户Ipo发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。