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看一个人是否健康,我们可以直观的看他的气色,如果面色苍白,看起来就非常的虚弱,那么这个人的健康肯定出现了一些问题。那么是哪些因素决定了你的气色呢?专家介绍,这是由一个人的气血所决定的。那么我们该如何补气呢?下面就为大家介绍几种补气的小方法。
补气的保健方法:
远离汽车尾气,优化呼吸环境
汽车尾气中含有大量过敏原及有害物质,当你吸了过多的被称为“邪气”的汽车尾气后,体内就会气血失衡,健康的呼吸环境被破坏,如果再不及时补充水分,胸部就会在短期内缩水!建议你尽量选择空气清新的人行道行走,实在找不到,就戴个口罩好了!
用步行代替电梯,加大呼吸力度
用步行代替办公楼里的电梯,能让你在无形中吸入更多空气,加强肺部功能,让呼吸更有力,并起到意想不到的补气效果!如果你不适应这样的大强度锻炼,可以在开始时只爬3-4层楼梯,根据呼吸功能的改变逐渐增强锻炼强度,这样一来,你在丰胸的同时,还可达到瘦腿和提臀的美体效果!
常看惊险片,加快深呼吸频率
要想补气,中医师推荐你的最佳方法是导息!导息看似深奥,其实很简单,就是减少短暂呼吸次数,增加深呼吸频率!研究发现,在观看情色片时,女人的深呼吸频率会提高22%,观看惊险片时,深呼吸频率会比平时高30%!
常吃百合,清肺补气
肺主全身之气,百合被中医专家称为最好的“清肺补气”食物。据说在法国影星苏菲·玛索的厨房里,总摆着一小袋百合,一旦她需要上演床上戏,就要提前几天服用百合汤,因为百合不光能提高真皮细胞的携氧能力,让她皮肤光滑、富有弹性,还可帮身体补气,让她呼吸有力、胸部高耸!
补气的药膳食疗:
1、金沙玉米粥:
原料:玉米粒80克,糯米、红砂糖各40克。
制用法:将玉米和糯米用清水浸泡2个小时,然后将泡好的玉米和糯米入锅加清水煮粥,煮熟后加入红砂糖再煮5分钟即成。此粥可在每日晚饭时食用。
功效:由于玉米、糯米和红砂糖中均含有抗氧化剂等对人体有益的成分,因此此粥具有补气养血、强身健体的功效。
2、山药粥:
原料:山药30克,粳米180克。
制用法:将山药和粳米一起入锅加清水适量煮粥,煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用。
功效:由于山药中含有淀粉酶等多种对人体有益的成分,因此此粥具有补中益气、益肺固精、强身健体和促进肌肉生长的作用。
3、茯苓粥:
原料:茯苓末30克,粳米100克。
制用法:将粳米和茯苓一起入锅煮粥,煮熟即成。此粥可在每日早饭时食用。
功效:由于茯苓有健脾安神的功效,因此,常吃此粥可以提高人体的免疫力。
气血充足才能保证身体的健康,以上为大家介绍了补气方法,如果你也出现了气虚的情况,那么不妨试试上面的补气良方吧,效果非常的好。
补气有良方,常吃百合清肺补气
看一个人是否健康,我们可以直观的看他的气色,如果面色苍白,看起来就非常的虚弱,那么这个人的健康肯定出现了一些问题。那么是哪些因素决定了你的气色呢?专家介绍,这是由一个人的气血所决定的。那么我们该如何补气呢?下面就为大家介绍几种补气的小方法。
龙眼参蜜膏:清肺热,补元气
做法将党参250克、沙参125克、龙眼肉120克先以适量水浸泡透发后,加热煎煮。每20分钟取煎液1次,加水再煮,共取煎液3次,合并煎液,以小火煎熬浓缩,至稠粘如膏时,加蜜1倍,至沸停火,待冷装瓶备用。食用方法每次1汤匙,以沸水冲化,分顿饮服;每日3次。功效清肺热,补元气。适用于体质虚弱、消瘦、烦渴、干咳少痰、声音嘶哑、无力疲倦等
水煮海螺——清肺止咳补中益气
水煮海螺的材料海螺、葱、姜、白醋、芥末。水煮海螺的做法1、首先将海螺用刷子洗刷干净,多清洗几遍。水煮海螺的食用功效水煮海螺这道菜给人体带来的好处:清肺止咳、补中益气、治疗脚气等等的作用。水煮海螺是大家在平时可以经常去吃的一道菜,吃起来对我们健康还是非常有好处的,能很好的起到一个滋补效果,特别是蛋白质的含量是非常丰富的,同时吃水煮海螺还能很好的促进我们肺部健康,对我们改善多种身体不适都是有好处的,大家不能错过。
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