腐竹炒牛肉——清热润肺补血益气
腐竹炒牛肉的做法将买来的牛里脊切成薄片,用料酒、老抽、胡椒粉、淀粉等进行腌制,一般腌制10分钟左右。常吃腐竹可健脑并预防老年痴呆症,而且我们吃腐竹炒牛肉还能降低血液中胆固醇含量,有防止高脂血症、动脉硬化的效果。上面推荐的这道腐竹炒牛肉非常不错,在平时我们经常吃这种食物就可以很好的增强我们身体素质,对我们保护好肺部健康是有好处的,可以很好的清热润肺,同时吃腐竹炒牛肉还能有效补血益气,是我们在平时养生的时候不能错过的一种优质食物。
黑枣乌鸡汤——清热润肺益气补血
黑枣乌鸡汤此汤具有益气补血、补肝益肾、清热润肺、养心安神、增强体质、健脾益胃的功效。黑枣和乌鸡一起煲汤,可以安神明目,美容养颜,还可以补气血,对于肾虚的人群来说,不错的养生汤!这款黑枣乌鸡汤具有补虚,养血的功效,还可以延缓衰老,对于骨质疏松的人群来说有好处,可以补充丰富的钙质及胶原蛋白和维生素,对于提高人体的免疫力是不错的选择。
麦冬黑枣乌鸡汤——补气血清热润肺养心
麦冬黑枣乌鸡汤麦冬黑枣乌鸡汤所需材料主要食材乌鸡、麦冬、黑枣、枸杞、人参、盐、鸡精麦冬黑枣乌鸡汤的做法1、乌鸡处理干净斩块,汆去血水;人参、麦冬洗净,切片;黑枣、枸杞子洗净,清水浸泡。黑枣具有补中益气、养血、润肠通便、安神及明目、美容养颜的功效。麦冬黑枣乌鸡汤的做法,相信大家也都学会了,很简单,但是要知道的是它的营养价值是比较高的,而且还可以有补气血清热润肺养心安神的作用,对于身体虚弱的人群来说就是不错的选择哦,所以大家可以经常食用哦。
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