早晚服用红枣银耳羹可治疗神经衰弱症
BY：Delfina 2024-07-19 13:04:06 1160 ℃
时下是吃枣的季节，鲜枣甜脆多汁，且营养丰富，其中维生素C含量最高。但是为了方便保存，多将鲜枣晒干制成干枣。枣晒干后，少了溶于水的维生素C，对其他营养素也有较大影响。但干枣中的钙含量比鲜枣要高。鲜枣最好生吃，有利于营养吸收。而干枣比较适合煮粥或煲汤，能将营养成分很好地释放出来。下面为您推荐两个红枣食疗方：
1.红枣60克，芹菜200克，洗净加水煮开，每日分次食用，有防治高血压、头晕、头痛的作用。
2.红枣5克，银耳10克，白糖适量，将红枣、银耳洗净，炖至熟软，加白糖每早晚食用。可防治心血不足引起的神经衰弱症，达到养阴补血安神的作用。
需要提醒的是，枣皮不易消化，一定要细嚼慢咽。要适量食用，食用过多会引起胃酸过多、腹胀。
刘璐璐
早晚服用红枣银耳羹可治疗神经衰弱症
时下是吃枣的季节，鲜枣甜脆多汁，且营养丰富，其中维生素C含量最高。但是为了方便保存，多将鲜枣晒干制成干枣。枣晒干后，少了溶于水的维生素C，对其他营养素也有较大影响。但干枣中的钙含量比鲜枣要高。鲜枣最好生吃，有利于营养吸收。而干枣比较适合煮粥
银耳炖鹌鹑蛋——安神缓解神经衰弱
鹌鹑蛋大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食材类型哦，可以有补虚的作用，鹌鹑蛋可以安神养心，来看看银耳炖鹌鹑蛋的做法，可以缓解神经衰弱的哦。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用;对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显着。关于银耳炖鹌鹑蛋的制作的方法大家都了解了吧，经常吃这样的食品可以增强体质，同时还可以有活血化瘀的作用哦，对于缓解疲劳啊或者是身体虚弱等人群来说是不错的选择呢。
桂圆银耳粥——缓解神经衰弱养颜
银耳和桂圆一起煮粥的话可以缓解神经衰弱，而且还可以预防贫血的哦，来看看桂圆银耳粥的制作方法。桂圆银耳粥食材主料：桂圆6个、银耳2个1莲子洗净。营养价值桂圆可补益心脾，养血安神，润肤美容，很适合失眠健忘，神经衰弱，贫血和病后体虚的人食用。桂圆可以有补气血的作用，还可以养心安神的哦，对于润泽肌肤啊还有缓解失眠有一定的作用，同时也可以缓解神经衰弱，这样的粥品营养价值高，可以美容养颜。
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