高血压患者可以用运动疗法治疗养生

BY：Wenda 2024-11-05 09:15:48 1848 ℃

患上高血压是让人最苦恼的事情，我们都知道治疗高血压的方法有很多种，却不知道那些方法是最健康的。今天大厨艺小编推荐运动降压疗法，其是安全降压方法的一种，运动还可以使得肌肉的新陈代谢变得更加的活跃，带动负责全身肌肉输送的氧气心肺活动达到降压的效果。

运动疗法治疗高血压的原理，认识高血压的危害

改善血液循环

运动可以使血压循环更加顺畅，减少血压中的总胆固醇和甘油三酯，增加好得胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇），而且，运动还可以促进糖代谢，从而有效抑制和预防动脉硬化。

使脂肪更容易燃烧

运动可以锻炼肌肉，使身体的脂肪更容易燃烧，有利于减肥。轻微运动不仅对高血压有效，对于被称为生活方式病得其他疾病也非常有效。另外，运动还有利于缓解压力，建议大家养成经常运动的习惯。

增加体内的降压物质

定期进行轻微的运动可以增加体内降压物质（如牛磺酸、多巴胺、前列腺素E2等）的分泌，这些物质都是利尿物质，可以促进钠的排泄。同时，血液中得水分减少，心脏每搏量也会减少，这样，血压对血管壁的压力也会减少，从而减轻心脏和血管的负担。

减少体内的升压物质

运动可以减少血液中的肾上腺素、去甲肾上腺素等促进血压升高的物质分泌。而且，还有适度抑制交感神经的作用，减少其对刺激的应激反应。

运动虽好，但是并不是所有高血压患者都可以采用运动疗法降血压。高血压并发症患者，采用运动疗法，不仅不能降压，还会导致病情进一步的恶化。

不能采用运动疗法的患者如下：

收缩压在180mmhg以上，舒张压在110mmhg以上的重度高血压患者;

1、患有心室肥大或冠心病的患者;

2、曾经发生过脑中风的患者;

3、患有严重心律失常的患者;

4、肾衰竭患者;

5、腰、腿、骨骼比较脆弱的患者

一、预防高血压的方法（1）定期测量血压这是是早期发现症状性高血压的有效方法。对有高血压家族史的人，从儿童起就应定期检查血压。正常小儿的收缩压=年龄×2+80（mmhg），舒张压为收缩压的2/3-3/5。学龄儿童正常最高值12/0.

慢性高血压病人在运动中要注意，运动后常常会出汗。高血压运动疗法倾向于中低强度。尤其是对中度以上的高血压患者，不提倡高强度运动。首先针对原发疾病进行治疗，再安排合适的运动疗法。高血压到底有哪些危害1、冠心病:长期的高血压可促进动脉粥样硬化的形成和发展。

患上高血压是让人最苦恼的事情，我们都知道治疗高血压的方法有很多种，却不知道那些方法是最健康的。今天大厨艺小编推荐运动降压疗法，其是安全降压方法的一种，运动还可以使得肌肉的新陈代谢变得更加的活跃，带动负责全身肌肉输送的氧气心肺活动达到降压的效

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