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红糖是民间补血的最常见的办法!很多女性会在痛经时、生产过后选择红糖水。从而可见血液对女性的好处,而现实中的大多数女性都有贫血或者是轻微贫血的症状,也因为如此,女性更应注重补血。但在补血的过程中很容易走进一些误区,今天大厨艺小编带大家走出女人补血的6大误区,一起来看看吧。
误区一:多吃肉对身体不好
一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导,只注重植物性食品的保健功效,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。
实际上,动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高,达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰,吸收率很低,约为3%。因此,忌肉容易引起缺铁性贫血,在平日饮食中,蔬果与肉类的摄取应均衡。
误区二:蛋、奶对贫血者多补益
牛奶够营养,但是含铁量很低,人体吸收率只有10%。例如用牛奶喂养的婴幼儿,如果父母忽视添加辅食,常会引起缺铁性贫血。
蛋黄补铁好,蛋黄含铁量虽较高,但其铁的吸收率仅为3%,并非补铁佳品。鸡蛋中的某些蛋白质,会抑制身体吸收铁质。
因此,这两种女人常吃的食品,虽营养丰富,但要依赖它们来补充铁质则不足取。然而,动物肝脏不仅含铁量高、且吸收率达30%以上,适合补铁用途。
误区三:蔬菜水果无益补铁
许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。
误区四:咖啡与茶多喝无妨
对女性来说,过量嗜饮咖啡与茶,可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质,可与铁形成难以溶解的盐类,抑制铁质吸收。因此,女性饮用咖啡和茶应该适可而止,一天一两杯足。
误区五:贫血好转得停服铁剂
贫血者根据医生指示,服用铁剂,看到贫血情况改善或稳定后,即停止服用,这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出
的后果。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血,直到贫血症稳定后,再继续服用铁剂6至8周,以补充体内的储存铁。
误区六:红糖补血效果好
民间一直流行红糖水可以补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。然而专家指出,红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。
专家表示,红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原”等神奇功效,事实上红糖并没有补血的有效成分,而且红糖提纯不够,里面还可能含有杂质。
专家提醒:补血保健品不能代替贫血治疗
贫血是-种症状,而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血,市售的各种补血保健品,虽然含有一定量的各种形式的铁,对缺铁性贫血有辅助疗效,但因为铁含量低,不能代替正规治疗补铁。
红糖水补血吗 单凭一碗红糖水就能补血吗
红糖水补血吗红糖水并不能补血。红糖具有益气活血的之效红糖的好处在于“温而补之,温而通之,温而散之”,也就是我们俗称的温补。产妇喝红糖水的作用中医认为红糖具有益气补血,行血止血,缓中止痛,健脾暖胃,化食散寒的功效。民间习惯给孕产妇饮用红糖水,是为了助于产妇排除恶露,因为红糖有活血化瘀的作用,因此生完孩子的产妇在产后10天内可以饮用红糖水。
孕妇补血误区红糖不补血
补血对孕妇而言至关重要,因为它关系到未出生宝宝的健康,贫血可导致新生儿的多种疾病,同时也不利于孕妇的产后恢复。很多孕妇在补血方面存在着很多问题,下面就为您详细的介绍。误区1:只吃红枣可以补血红枣本身虽具有补血的作用,但若只单吃红枣一样东西,
低血糖能喝红糖水补充血糖吗
对于轻中度低血糖,可以口服红糖水、含糖饮料,或进食糖果、饼干、面包、馒头等即可缓解。低血糖的临床表现1、非特异性症状:少数患者低血糖时,未出现自主神经及神经性低血糖的表现。此组症状多见于注射胰岛素过量以及口服降糖药使用不当的糖尿病患者。为避免低血糖发生,应用降糖药应注意严格掌握降糖药物的适应症。
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