揉腹养生法养生
BY：Bambi 2024-07-20 13:30:15 1428 ℃
1、具有保健作用。使胃肠及腹部肌肉强健，促使血液、淋巴循环，促进肠胃蠕动和消化液分泌。2、促进胃肠粘膜产生前列腺素，阻止胃酸过多分泌，达到防胃肠溃疡的目的。3、每天按摩肝区和腹部2-3次，每次5-10分钟，可以改善肝炎症状，以至痊愈。4、早晨醒后晚上睡前仰卧床上，屈曲双腿，逆时针旋转按摩肚脐部位，每次50-100次，10天左右可见效。5、睡前仰卧床上，绕脐揉腹计数，一般六、七十次可入睡。6、每天坚持1-2次，每次30分钟以肚脐为中心旋摩腹部，可达减肥健美的目的。
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一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食
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一、立冬养生的方法1.萝卜炖羊肉：萝卜被称为平民人参，立冬吃萝卜有很好的滋润作用。羊肉性温，适合冬季食用。2.坚果类的食物中富含油脂，冬季进补是非常好的选择，立冬的适合不放也适当吃一些坚果，诸如芝麻、花生等都是不错的选择。3.霸王花南北杏煲猪肚：中医认为霸王花有清热润肺、除痰止咳、通
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一、秋季养生五种食物1、苦瓜炒肉丝药膳配方：猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。制作方法：将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀，入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油，投放切成条的苦瓜，加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。用法：随意食用。食用功效：清热消暑，开胃祛湿，益脾补肾
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