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上班族的健康问题越来越多,不同疾病困扰着白领人群,久坐着办公,不运动会造成多种慢性疾病,那你知道有哪些方法预防疾病的发生吗?那久坐可采取什么方式治疗,下面跟大厨艺小编一起来学习吧。
你不知道的事,久坐的危害
根据世界卫生组织行为危险因素研究表明,久坐是导致死亡和残疾的十大原因之一,全球每年接近200万人的死亡与久坐有关。
危害一:导致肥胖
尽管减肥已成为全民运动,但对大多数人来说:胖子还是胖子,瘦子也成了胖子,没有最胖,只有更胖,本公子想这大概成了很多上班族共同的痛点。长期久坐使得有“游泳圈”的人更加富有,又多了几道,使得哪些贫瘠的瘦子们也步入了小康社会,出现了史无前例的游泳圈。那么问题来了,肥胖有哪些危害?除了众所周知的“丑”,它还与“死亡五重奏”(血脂高、血糖高、血压高、冠心病、中风)狼狈为奸,可以说,肥胖是一切疾病的恶源,正如谚语所说:腰带越长,寿命越短。
危害二:诱发高血压、高血脂、高血糖
正如上文所说,长期久坐可致肥胖,而肥胖是万病之源,更是高血压、高血脂、高血糖的诱发因素。肥胖使得血液脂肪含量超标,引发高血脂,而超标血脂就像水垢一样聚集在血管壁上,堵塞血管,形成粥样硬化斑块,造成高血压。另外,肥胖使得胰岛素受体减少,是机体对胰岛素的敏感性减弱,从而造成高血糖。
危害三:引发心血管疾病
从肥胖到三高,从三高到心血管疾病,这几者间是环环相扣的。一般来说,三高患者是冠心病等心血管疾病的高危人群,当众多病因集聚在一起时很容易引发代谢混乱,引起器质性病变,从而导致心脏功能衰竭、猝死等。
危害四:导致肩周、颈椎、腰椎疾病
人体长期处于久坐状态,最明显的不适多位于肩周、颈椎、腰椎。在上班族中,几乎没有几个人的肩周、颈椎、腰椎比较好,按摩的时候大都会出现轻重不等疼痛,充分说明这几处的血液循环不好。人体久坐时,全身重量都压在脊椎骨底端,加上肩膀和
部长时间不活动,容易引起颈椎僵硬,严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。
久坐的危害,不止以上这几种,对于久坐者,其患结肠癌、宫颈炎、肌肉萎缩等病的几率均较高,其对人体整个气血的流通均有影响。
久坐的危害多,它会引起身体健康问题,不可避免时,我们可以找个方法来应对难题,多运动,锻炼身体,适时调节身体。
久坐办公等于慢性自杀你相信吗
上班族的健康问题越来越多,不同疾病困扰着白领人群,久坐着办公,不运动会造成多种慢性疾病,那你知道有哪些方法预防疾病的发生吗?那久坐可采取什么方式治疗,下面跟大厨艺小编一起来学习吧。你不知道的事,久坐的危害根据世界卫生组织行为危险因素研究表明
久坐如慢性自杀 1个简单方法轻松避免
另外,肥胖使得胰岛素受体减少,是机体对胰岛素的敏感性减弱,从而造成高血糖。人体长期处于久坐状态,最明显的不适多位于肩周、颈椎、腰椎。久坐的危害,不止以上这几种,对于久坐者,其患结肠癌、宫颈炎、肌肉萎缩等病的几率均较高,其对人体整个气血的流通均有影响。
白领久坐也是一种慢性杀伤职场健康
对于白领来说,久坐也是一种慢性杀伤武器,因为久坐不仅是肥胖的根源,尤其是小肚子;而且时间长了腰椎间盘突出症,妇科病,关节病等等,都会成为你的“好朋友”的。A、腿部蜷曲不动--腰椎间盘突出根据医学研究显示,人体在坐着的时候腰椎所承受的压力是站立时的1.2倍,更何况有些人喜欢将上身半仰躺的方式坐在椅子上
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慢性自杀
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