教你如何摆脱“春节综合征”,节后上班易焦虑
BY：Endora 2024-07-05 02:26:09 880 ℃
春节后上班很容易焦虑，工作起来没有头绪。如果上班了还有这种情况，那可就麻烦了，现在有几个方法让上班族尽快摆脱“春节综合征”。
春节长假过后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。
上班族在春节后应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。白天工作时可以喝点茶、咖啡提神。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想一些轻松的事情，之后紧张也就慢慢离开了身体。
另外，多做些放松训练对摆脱焦虑也有效果。舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。
怎么样，你学会了如何摆脱吗?希望大家在节后上班都有一个好的心情。
春节节后综合症怎么破 缓解节后综合征7招搞定
节后睡前泡脚节后综合症的常见表现就是精神萎靡、心情焦虑，所以，消除节后综合症的话可以睡前泡泡脚，并按摩脚心、足趾，有利于疏通经络，促进血液循环，增强机体新陈代谢，特别是对于神经衰弱、失眠、头痛等具有很好的疗效。节后前三天不宜高强度工作许多上班族节后就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合症的症状。
宅居春节,宅出节后综合征
过节过出一嘴泡今年过年有个新的流行词--宅居春节。不少白领选择宅在家里过长假，把平时没空“享用”的大片、电视剧看个遍。在外企工作的Jacky就是其中之一，从年初一到年初六，她整整看了4部韩剧、3部电影。这样的久坐观影生活持续了将近一周，每晚都泡到凌晨三四点才上床睡觉。到开工的日子，她发现眼睛酸涩，两
春节健康消食粥,消除节后综合征
现在很多朋友应该早已经回家过节。春节期间，肉食比平时要多得多，极易导致脾胃积食、消化不良。现小编为大家介绍几则节日消食药粥处方，供您参考选用。山楂粥山楂30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病人也可不加)。将山楂煮水后取汁适量，加入大米煮粥，待熟时调入砂糖煮沸即成。春节期间因肉食过多而食积不化、嗳腐
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