OL瘦身的健康午餐食谱
BY：Petunia 2024-07-18 16:37:07 1200 ℃
减肥，对于女人似乎是一个永远的话题。都市白领们更是锲而不舍地寻找瘦身妙方，因为她们的办公环境冬暖夏凉，加之爱美之心的驱使，一年四季她们几乎都在穿着裙子。
既然穿裙子就不能太胖，于是，胖美女千方百计地降低体重，不胖的也担心自己长胖，在减肥方面甚至表现得比胖人更积极。但是，美女们有一个共同的弱点--怕吃苦;想得到一副好身材而又不吃苦，无疑让她们很苦恼。本编今日将独家秘制的办公室午餐食谱贡献出来，以解美女们燃眉之急。
1。时髦西餐：水果沙拉或生菜沙拉餐一份，三明治一个，橙汁一杯。如果实在对香辣鸡翅等爱不释口，一周过一把瘾即可，否则将拉近与肥胖的距离。
2。清淡中餐：山水豆腐、姜汁藕片、凉拌苦瓜、麻汁豆角等任选一份，鱼头豆腐汤或绿豆汤任选一碗，再加少量主食。
3。浓香中餐：香菇豆腐煲、五香鲅鱼、干巴丝藕条（藕条为主）任选一份，酸梅汤或榨菜肉丝汤任选一碗，再加少量主食。
本食谱未曾轻易示人，鉴于越来越多的美女们陷入减肥困境，本编十分痛心而做此义举，美女们可依谱而试，无有不验!
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如何安排一周健康减肥食谱减肥还是要健康点才好，那么如何安排一周健康减肥食谱呢？早餐：牛奶燕麦粥，坚果几颗，苹果一个。餐点：红枣几颗，酸奶一杯。午餐：红豆饭一碗，牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝一些，凉拌芹菜豆芽一些。餐点：橘子一个。晚餐：玉米南瓜粥一碗，紫甘蓝拌甜椒黄瓜一份，蒜蓉空心菜一些。还有早餐：山药薏米
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