【体检报告解读】“无声杀手”悄然逼近年轻人如果认为自己年纪轻轻,与高血压这种所谓“老年病”无关,那么就格外需要注意了。被称为现代社会严重威胁人类健康的“无声杀手”--高血压正以势不可挡的趋势悄然逼近年轻人。据统计资料显示,近年来,我国成年人高血压发病率不断上升,达到18.8%左右。而随着社会经济的发展和人们生活方式的改变,高血压正在逐步呈现年轻化趋势,城市白领也成为高发人群。瑞金医院高血压科、市高血压研究所郭冀珍教授分析,如今不少年轻白领生活没有规律,三餐不定,坐多动少,加班熬夜,抽烟喝酒,再加上夜生活频繁,饭局不少,长期过多摄入高脂肪、高盐的食物,都是导致高血压患者低龄化的重要因素。紧张心理也可招来“隐性杀手”在传统观念中,认为肥胖、酗酒等是造成高血压发病的主要原因,但专家指出,通常不大容易引起人们注意的不良心理因素,实际上也是导致高血压病发生的重要原因之一。一些年轻人之所以会成为高血压症候群,与此原因不无关系。升学、工作和生存压力的增大,竞争激烈,长此以往,容易导致肾上腺素过多分泌,引起血管收缩,最终诱发高血压。还有上有老、下有小的中年人,心理状态极易在巨大工作和生活压力下难以承受,天长日久,血压也会逐渐升高。而长期从事精神紧张度非常高的职业人群,如果缺乏体育锻炼,也会轻而易举被高血压套牢。目前不良心理作为人类健康的“隐形杀手”,在西方国家已得到普遍重视,但在我国多数市民还没有这方面的意识。因此,预防高血压要适时调整好自己的情绪状态,正确对待自己、别人和社会,把发病原因消灭在萌芽状态之中。肥胖者和“三高”人群更易患高血压不少“三高”人群自以为身体强壮,没有家族史,意识不到高血压的危害,或对高血压抱着无所谓的态度。还有相当一部分的中年高血压患者服药没有规律。其实,肥胖者患高血压的几率并不低。
【健康管理方案】高血压病是可以预防的,即使已经患了高血压,只要引起高度重视,采取积极态度,正确防治,也可减少高血压引起的并发症,将其危害降到最低限度。其中关键在于管好嘴、迈开腿,给自己安排一套科学、健康的生活方式。减肥:不减体重吃药作用有限对于高血压合并肥胖症患者,减肥是头等大事。在门诊中,经常遇到很多“大胖子”,基本都是中年高血压病人,他们不把体重减轻,吃五桶降压药也没用!腰围和寿命成反比,减肥是高血压病人最需关注的问题。高血压年轻化大多也是肥胖引起的。在有条件的情况下,高血压病人可办一张游泳卡、买一台走步机、配一个电子血压器。节食:减油减盐增饭远离锅底30多岁就有高血压、冠心病,如果活不到99岁,那都是自己的错!缺少睡眠、吃油太多、只吃菜、不吃饭,这些在年轻人中常见的生活习惯都是“活不到99岁、不能长寿”的几大错误。对此专家呼吁,上海人吃饭要“减油、增饭”!“人是铁、饭是钢”的道理无人不知。可如今越来越多的上海人对米饭等粮食“敬而远之”,对高蛋白等营养品趋之若鹜。殊不知,过多摄入蛋白质反而会加重肾脏负担。而摄入食盐较多者患高血压病的几率较高。一些很会过日子的家庭为了节俭,常把菜吃完后剩下的底汤底料舍不得处理,下下饭,那么一碗咸咸的汤料也就搞定了。殊不知里面的含盐量之高,长期食用,不得高血压才怪。生活:忽热忽冷血压最易“出事”高血压患者对环境温度变化的耐受性明显很低。当遇到寒冷刺激时,体内肾上腺分泌增多,引起血压明显升高。瑞金医院心内科吕安康博士告诫,高血压病人从空调房间外出受寒最容易出事。冬天有高血压、心脏病的患者最好不要在寒冷中受冻,不宜开助动车等顶头吹寒风,否则容易引发急性心梗或脑卒中。休闲:玩麻将警惕心脑血管意外长时间打牌娱乐会使人精神紧张,血压升高,心率加快,甚至导致冠心病发作、心肌梗死。而高血压病人血压易进一步升高,引起高血压并发症,比如:脑梗等。长时间打牌娱乐不仅心脏得不到充分休息,还易导致整个人肌体抵抗力下降。临近元旦、春节,老年高血压“牌友”打麻将时每隔30至40分钟可活动颈、肩部,心脑血管疾病患者除按时服药外,还要放宽心思,把打麻将当成娱乐而非赌博,别让情绪 动太大。自检:血压增高时段需格外注意每天早上醒来后是一天中血压最高的时段,每天傍晚5、6点是一天中血压偏高的一个小高潮。在这两个时段中,高血压病人都需格外当心。高血压是导致发生脑卒中的最首要的、可改变的危险因素。一旦发生脑卒中,后果将十分严重。因此,普通人群至少每年测量一次血压,高血压患者平时就必须严密观察。
高血压急症是什么众所周知,高血压患者要定时地测量血压,以免出现更严重的情况。当高血压患者因为某些原因出现了血压的突变,就会引起很多的病症例如高血压脑病、急性心力衰竭等综合病症。现在,大家应该都知道高血压急症是什么了吧。但是要注意的是,怀孕的女性要特别注意,无论是在诊断上还是在治疗上。高血压急症是指在
症见血脂偏高者。治疗一例,用药10剂。这也是常见的高血压的饮食注意事项。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。头疼高血压常见的症状之一,可表现为持续性钝痛或搏动性胀痛。
现在越来越多的人出现高血压的情况,所以平时会定期去量一下血压,但是血压的测量有很多注意事项,比如细心的人会发现左上臂和右上臂量出来的结果就会有所差异,有心血管内科的主任医师建议说,不管是男女或者是否患有高血压,通常都是按右上臂血压为准的,血压的标准也是根据右上臂的血压结果制定的。那么左手血压高还是
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