关心老年人健康,老人应维持健康体重

BY：Honey 2024-07-04 23:50:02 355 ℃

在日常生活中，多数人认为老年人瘦了会健康一些，俗话说得好，千金难买老来瘦，这不难看出人们对老年健康的认识。在多数人的意识里，老年人过于肥胖会导致身体出现许多病症，比如高血压，高血脂，高血糖等疾病。其实老年人的身体健康和身体脂肪的多少存在一定的关系。下面我们就来看看老年人如何维持体重!

由于牙齿减少、口腔问题和情绪不佳，会导致老年人进食量减少，因此容易出现营养不良或贫血。营养不良时机体的抗病能力就会下降。因此，老年人并不是越瘦越健康，应该维持健康体重。经常吃些含铁丰富的食物，如肝、血豆腐等。

此外，老年人消化系统的功能有所减退，容易发生便秘。因此食物选择要多样、粗细搭配，松软易于消化吸收。经常吃些粗粮、蔬菜水果，可以保证膳食纤维的摄入，防止便秘的发生，预防疾病。

对于那些体重超重或肥胖的老年人来说，则应多做户外活动，接受阳光的照射，预防或推迟骨质疏松症的发生。

大家知道如何维持老年人体重了吗?看了上面的介绍大家知道自己的意识是错误的了吗?不要让我们的错误意识影响了老年人的健康，老年人过轻过重的体重对身体健康都是不好的，只有维持好原本应有的体重才不会让老年人发生疾病。

一、关爱老年人口腔健康牙齿缺失对身体有影响应及时修复口腔中的每一颗牙齿都承担着一定的功能，前牙负责切割、撕裂食物;后牙可以磨碎食物;尖牙可支持颌骨和面部的软、硬组织，保持面下部丰满。它们就像紧密作战的亲兄弟，共同完成咀嚼食物、辅助发音和维持面容形态的使命。缺少任何一颗都会影响口腔功能

中老年养生注意饮食饮食对于中老年人来说是非常重要的，年龄的增大，身体的各项机能随之衰退，消化能力也会有所下降。中中老年人应主动定期检测血压。

中医的饮食调理对老年人的健康长寿关系十分密切。二、老人一天睡多少个小时才是最健康长寿的呢？

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