老人保健：冬季暖胃有3招
BY：Daisy 2024-07-17 01:55:25 1252 ℃
寒冬逼近，气温骤降，肠胃不适成了老年人的普遍疾病。中医认为，老人本身就脾胃虚弱，再加上冬季感受外界寒邪，容易出现胃冷痛的症状。那么，冬季老年人该如何预防肠胃疾病呢?
1、喝热姜粥
用法：大米洗净后加水熬粥，快熟时，加入高良姜、干姜，至米熟粥成即可，温热服食。
功效：高良姜暖胃止痛，干姜温中散寒，二者都含挥发油，可排除消化道积气，缓解胃脘疼痛。
2、茴香外敷
组成：小茴香50克。
用法：取小茴香，在锅中小火翻炒至温热，取出装入布包中，外敷胃部。热敷时要注意掌握温度，既要防止烫伤皮肤，又要使胃部有温热感。一般，热敷10分钟即可缓解胃痛，可以一直热敷到不痛为止。
功效：小茴香所含的茴香油，能刺激胃肠神经，增加胃肠蠕动，排除胃肠道内积存的气体。
3、桂枝浴足
用法：桂枝20克，加水1.5升煎煮，去渣，取汁倒入洗脚盆中，兑入适量凉水，使水温微烫，泡脚20分钟。
功效：桂枝浴足可温通胃经经气，使得寒邪得散，胃痛得解。
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四、老年人适合哪些保健运动搓脸：早上醒来刚刚睁开眼睛，一般的人会习惯性的揉眼睛，其实这个动作是下意识的为了使头脑保持清醒，那么不妨接着搓搓自己的脸。
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