老年人应该怎样喝水？
BY：Elana 2024-08-15 09:04:51 839 ℃
多喝水不如勤喝水，口渴时也不能一次猛喝。老人可以适当地喝一些淡盐水，每天在500毫升水里加上1克盐，适时饮用，这样既可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。
其次，喝水少量多次。口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。每次以100~150毫升为宜，间隔时间为半个小时。还要避免喝冰水。因为气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5℃以下的饮品。喝10℃左右的淡盐水比较科学。这样既可降温解渴，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。
老年人由于神经系统功能的退化，对身体缺水的敏感性降低，待感觉到口渴时，往往已经严重缺水。所以，很多健康宣传都不厌其烦地教导老年人天热要多喝水。但是，物极必反，老年人饮水若过快、过猛，就会对机体循环系统造成冲击。
如果饮水过量，甚至发生水中毒。以脑细胞反应为快，一旦脑细胞水肿，颅内的压力就会增高，导致头昏脑涨、头痛、呕吐、乏力、视力模糊、嗜睡、呼吸减慢、心率减速，严重时则产生昏迷、抽搐甚至危及生命。发生水中毒时，血液中水分过多，血液中的氯化钠浓度下降，出现衡释性低血钠，病人会出现全身肌肉疼痛和痉挛。
卧床老人喝水呛怎么办_,老年人喝水总是呛是什么原因
因此，患有脑血管疾病的老年人和长期卧床的病人最容易出现吞咽困难的现象。
健康饮水：老年人喝水要小口喝
我们都知道喝水有利于身体的排毒，我们也经常告诫大家要多喝水，当然喝水也是一门学问，也需要掌握一定的技巧，下面我们就为大家介绍如何健康，科学的饮水。老人的水要小口喝睡前：抿上两口水。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠
老年人要多喝水
“金字塔”的基底部以8个份额的水、果汁或汤组成，替代了原来6个份额的谷类粮食，显示了老年人补充水分的重要性。一般来说，老年人每天需要补充水量约在2500至3000ml左右，夏季出汗较多，可适当增加饮水量。许多老年人通常是不觉口渴不喝水，这是错误的。老年人如果长期处于慢性脱水状态，久之可引起便秘、脑缺血、心律失常，甚至诱发脑血栓等疾病。
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