秋季是养生的好时节,专家表示,秋季养生的重点在于滋阴防燥。那么多事之秋该如何防燥呢?下面就为大家介绍3个预防“秋燥”的饮食秘方,希望能对你有所帮助。
梨粥具有滋阴润燥的功效
3个预防“秋燥”的食疗秘方:
1、梨粥:
梨2~3个,洗净后去核切碎加大米100克,加水煮粥。梨,味甘酸性凉,有生津润燥、清热化痰的功效,大米健脾益气,两者同煮为粥,具有益气健脾、滋阴润燥的作用,可作为预防秋燥的保健食品。
2、银百秋梨羹:
银耳10克,百合10克,秋梨1只,冰糖适量。将秋梨洗净去核切小块,加入水发银耳及百合、冰糖,放入碗中在火上蒸1小时后,食梨喝汤,有滋阴润燥、止咳化痰的功效,适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。
3、百合银耳粥:
鲜百合50克,银耳10克,大米100克。将百合洗净切碎,银耳用温水发开后,洗净切碎,与大米同煮为粥。百合,味甘性微寒,有养阴润肺、清心安神的功效;银耳,味甘淡性平,有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾,三者同煮为粥,具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用,适用于在干燥的秋季食用。
3个预防“秋燥”的食疗秘方,简单有使用,注重养生的你不妨试试。
秋季感冒如何食疗_预防秋季感冒
一、秋季怎样预防感冒谨防感冒冷水洗面每天早晚坚持用冷水洗脸,这样可以增加面部的血液循环,提高自身耐寒抗病能力,预防感冒发生。常搓手由于手拇指根部(大鱼际)肌肉丰富,伸开手掌时,明显突起,占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切,每日搓搓,对于改善易感冒的体质大有益处。方法是对
秋季食疗,秋季食疗常识有哪些
8.秋季饮食应以滋阴润肺为佳,秋燥易伤肺,可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,可以益胃生津,有益健康。
秋季养肺的食疗方法,秋季食疗方送给你
一、推荐5款秋季养肺食物银耳羹原料:银耳5克,冰糖50克。做法:将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。鸭肉粥原料:鸭肉150克,糯米250克,料酒、盐少许。做法:先
Hash:0af9dfd3c78addc74724067d71a7eed07ed6affa
标签:
食疗
秋季
【声明】本文由用户Habiba发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。