药枕疗法是传统养生的一个非常受人们喜欢的妙方,利用睡眠时中药对脑部的影响,而提高睡眠治疗。在传统的养生者中,都喜欢用药枕来改善自己的头颈部疾病。
药枕疗法是将药物装入枕中,睡时枕之,是治疗疾病的一种民间疗法,多用于治疗头颈部疾病,如头痛、目赤、耳鸣、项强及颈椎病等。治疗失眠的药枕,最早见于晋代葛洪《肘后备急方》中记载,用蒸大豆装枕治失眠,宋代有人用草决明装枕治失眠,民间还有取灯心、琥珀宁心安神作用,制成"灯心枕"、"琥珀枕",用来息梦安眠,用黑豆、磁石粉装的枕头也有防治失眠多梦的作用。
值得一提的是,一般药枕需要枕上1~2月才有效,有人主张将药枕一年一换,以保证其防治作用。
现代研究制成的"磁疗枕"、"催眠枕"等也是助眠的"药枕",是我国民间药枕疗法的继续和发展。如"催眠枕"是日本学者根据中医"头寒足热"的理论,经过试验,发现人的头部在25℃~30℃是睡眠的最佳温度,如果能保持这个温度,就有催眠作用。这种枕是利用虹吸原理,把枕头中小水箱内的水,吸到一种特别的布满纤毛的表层中,这种纤毛层反贴在枕头下,不断缓慢地吸收、蒸发散热,因而使枕头保持在25℃~30℃范围内,头枕上后能使人很快入睡。
一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食
一、立冬养生的方法1.萝卜炖羊肉:萝卜被称为平民人参,立冬吃萝卜有很好的滋润作用。羊肉性温,适合冬季食用。2.坚果类的食物中富含油脂,冬季进补是非常好的选择,立冬的适合不放也适当吃一些坚果,诸如芝麻、花生等都是不错的选择。3.霸王花南北杏煲猪肚:中医认为霸王花有清热润肺、除痰止咳、通
一、秋季养生五种食物1、苦瓜炒肉丝药膳配方:猪肉50克,苦瓜300克,调料适量。制作方法:将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀,入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油,投放切成条的苦瓜,加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。用法:随意食用。食用功效:清热消暑,开胃祛湿,益脾补肾
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