秋季便秘吃什么？盐水坚果好选择凉秋
BY：Julia 2024-07-20 01:34:58 238 ℃
便秘是一个非常大的困扰。这种病痛虽不是大病，却是难熬的一种痛楚。秋天来了，很多人以为凉爽的天气来临，燥热的夏季远去，于是开始大吃大喝。这样是很容易引发秋季便秘的。秋季便秘如何治?秋季便秘吃什么好呢?下面我们一起看看。
秋季便秘吃什么好?
秋天燥气重加上湿度下降，易让体内津液变少、水份不足引发便秘，平时宜多吃含纤维质的蔬菜，以利肠胃蠕动，也可吃木耳、猪皮及坚果类，或喝用杏仁粉加黑芝麻粉及陈皮、可可粉等才料调制成的茶饮，帮助养阴润燥、滑肠利便。
有条件的朋友，早上起床后喝一杯淡盐水，不仅能提精神，更重要的是能在气温比较低的时候暖一下胃，润滑肠胃，可以缓解便秘症状。
多吃高纤食物、多喝水是便秘患者应遵循的规律。有便秘症状的人，午餐可多吃芹菜、萝卜、香蕉等富含纤维素的食物，少吃咖啡、烧烤等刺激性强的食物。
如果喜欢吃零食，就选择核桃、花生，它们都富含润肠油脂，对于产后便秘等身体较弱者，还可起到调理身体的作用。但要适量，否则吃多了上火，反而加重便秘。
有些人在晚上不吃晚餐，其实这对于身体健康不利，可以适当吃一点。清淡温暖的食物应是便秘患者的首选，百合莲子粥、胡萝卜粥、秋梨粥都比较适合便秘患者。睡前喝一杯蜂蜜水，更多的是依靠蜂蜜的润滑作用，对肠胃进行“疏导”。
以上就是大厨艺小编为大家介绍的关于秋季便秘吃什么好的问题答案，希望大家看完之后能够有所启发，在日后的生活中可以选择正确的食物来治疗便秘。更多关于治疗便秘的方法，请继续关注本网站的更新。
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