夏季犯困怎么办？祛湿排毒是关键盛夏
BY：Ipo 2024-08-15 20:17:03 409 ℃
夏季是一个最容易让人犯困的季节，随着气温的升高，天气越来越热，很多人的身体感到疲惫无力，没有一点精神。其实很多人犯困是有原因的，就是体内所含有的湿气太重导致身体疲劳。所以生活中我们应该注意祛湿排毒，下面大厨艺小编为大家推荐三种方法。
如果不是出汗太多，夏季仍然要坚持低盐饮食（世界卫生组织建议，每人每天的盐摄入量不应超过5克），特别是对于肾脏有疾患的人来说尤其如此。
说起排水，最容易让人联想到的懒人招数就是洗桑拿。但这种被动的出汗方式并不适合炎热的夏季，尤其不适合频繁采用。因为蒸桑拿虽可以加快血液循环，排除体内的湿邪，但因在洗桑拿的过程中，出汗过多，不利于心脏健康。其实相对于桑拿，洗个温水澡并稍加按摩是更健康的排水方式。洗温水澡能让身体微微出汗，配合简单的按摩手法，不仅可以起到排出体内湿邪的作用，也是一种很好的放松方式。夏季运动后，等汗干了再用与体温相近的温水洗澡，有助于更快缓解疲劳，放松身心。
祛湿方法三：适当午睡，身体更轻盈
专家认为，睡好觉能让我们的身体更轻盈。因为过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。而夏季昼长夜短，夜间睡眠时间往往不足，应特别注意劳逸结合。
对于白领们来说，适当午睡可以补充晚间睡眠的不足，让大脑和身体各个系统都得到放松与休息，下午的工作效率得到极大的提高。更多关于日常保健的内容，
通过本文的介绍后，以上三种祛湿排毒的方法你们学会了吗?如果你们生活中不注意祛湿排毒的话，人就容易犯困，那么工作就会做不好。希望大家记住这三种方法哦。
排毒祛湿的食物 排毒祛湿素食谱介绍
排毒祛湿的食物很多素食都有排毒祛湿的功效，吃法简单，饮食清淡，▼▼▼1、小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。
祛湿排毒的食物 吃什么祛湿排毒效果好
祛湿排毒的食物十八种祛湿排毒的好食物，让湿毒靠边站，肌肤水灵灵，赶紧来试试吧。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
七个排湿口,有效排毒祛湿
我们身体经常感觉不舒服却不容易找出病因，这往往是湿气所为，人体内湿气过重，长期不排湿就很容易生病。所以我们要知道人体的排湿口在哪里，学会把湿毒排出去，我们就会降低生病率。下面就为您介绍这些排湿口在哪里。腋下腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以
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