虽然我们已经告别了寒冷的冬天,但是春天的天气反复多变,气温时高时低。倒春寒特别容易导致感冒受寒,因此我们在春季依然不可忽视保暖工作。但是,保暖也要讲究科学,捂好关键部位才能够有效的抵御春寒。下面,让我为大家介绍倒春寒保暖最需要捂好的四个部位。
手腕:手腕处有心经的原穴---神门穴,大家都知道心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身。而原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位,能够强化该脏腑的功能。
所以春捂的第一个关键部位就是神门穴,在腕横纹上,手小指一侧腕下方肌腱的里侧。
腰眼:人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时会腰部酸软怕冷,经常尿频或精神容易困倦疲乏。
小腿有些人在寒冷天气中容易出现偏头痛或小腹痛,甚至出现恶心呕吐眼睛痛,中医分析这种表现属于肝阳虚,这时要重点保护好小腿外侧,可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。
足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点,取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推,推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。
阳辅穴在小腿的外侧,脚外踝关节上方四寸的位置。
肚脐中医称肚脐为“神阙”穴,温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖;可以经常在肚脐热敷。
另外还建议在中脘穴,即肚脐和胸骨下剑突连线的中点处热敷或艾灸,有助胃肠保暖。
但“春捂”也有讲究,盲目的捂容易引发“春火”。春季穿衣可以采取“分层策略”,衣服里面加一件易脱的夹衣,早晚一定要多穿一些,护卫阳气,但中午气温比较高时,可以适当减衣。
此外,随着天气的逐渐转暖,在减少衣物的过程中,要采取“下厚上薄”的穿衣方法,先减上面,再减下面,因为寒自下而生,脚和腿部一定要注意保暖。
如果天气已经比较热了,就没必要捂着不放了,否则容易内生热火,因为春天本来就是阳气升发的季节。
一般来说,最高气温稳定在15℃,早晚温差小于8℃左右时,就不用捂了,可以换轻便春装,尽情享受春的活力,春的浪漫。
很多女性在春季的时候总是迫不及待的把短裙和丝袜秀出来,常常因此受了春寒。人们常说“春捂秋冻”,保暖依旧是春季的主题工作,大家在春季保暖的时候要特别注意以上四个部位,适当添减衣物。通水,建议大家在春季的时候多到户外锻炼身体,增强身体素质。
比如日最高气温超过22℃的时候,不要急着只穿单衣,但也不能被厚厚的棉衣一直捂着,以防捂过头使人上火、血压升高,因此对于朋友们来说,想要在春季的时候预防倒春寒,那么就要注意保暖了,但是也并不能太热了哦,否则也是会对身体造成伤害了,那么我们在春季的时候应该如何预防倒春寒呢,下面就让我们看看吧。
比如日最高气温超过22℃的时候,不要急着只穿单衣,但也不能被厚厚的棉衣一直捂着,以防捂过头使人上火、血压升高,因此对于朋友们来说,想要在春季的时候预防倒春寒,那么就要注意保暖了,但是也并不能太热了哦,否则也是会对身体造成伤害了,那么我们在春季的时候应该如何预防倒春寒呢,下面就让我们看看吧。
初春需养成良好生活习惯1、“春捂”不可忘。这时,应随时关注天气预报,适当地多穿些衣服,通过加衣保暖的办法来对付“倒春寒”,预防疾病的发生。尤其是年老体弱者和免疫力低下的人更要注意“捂”,以缓慢调整身体的阴阳平衡,适应“倒春寒”2、气候的变化。当然,凡事要有节有度,“捂”得太厚太严也不可取。当春暖花开、阳光明媚时,要经常进行户外锻炼,如太极拳、健身操、放风筝、踏青爬山等,能有效地增强机体免疫力和抗病能力,有利于抵抗“倒春寒”的侵袭,并为全年减少呼吸系统疾病的发生打下基础。
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