夏季护肤要美白,饮食帮忙很简单盛夏
BY：Gretchen 2024-08-18 17:32:28 1601 ℃
夏天要防晒，这已经不是女性的专利了，我们知道强烈的阳光不止会把我们晒黑，还会增加我们患上皮肤疾病的概率，所以，现在夏季防晒，基本上是人人都要做的出行准备工作，那么大家知道用饮食如何来防晒吗？
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外的软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
鱼类
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