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夏季的高温湿热会给我们的身体健康带来一些麻烦,而现在凉茶品种的增多,让很多朋友们开始关注这类饮品,但是,我们知道,市场上的凉茶多数含有各种添加剂,所以不如我们自己动手制作营养美味还健康的凉茶为自己消暑降温。
【西瓜皮凉茶】将西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效,尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过,寒性体质及胃寒的人忌用。
【薄荷凉茶】薄荷叶、甘草各6克,加水1000毫升,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉,适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用,但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。
【香兰凉茶】藿香9克、佩兰9克洗净,和茶叶6克一起放茶壶中,加500毫升开水,上盖闷5分钟,冷却待饮。这款凉茶有解热祛风、清暑化湿、开胃止呕的作用,有助于预防中暑,适合风热感冒初期的患者,但阴虚火旺的患者不宜食用。
【陈皮茶】将陈皮10克洗净,撕成小块,开水冲泡,10分钟后去渣,放入少量白糖。冰镇后再喝,效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。
【鲜藕凉茶】鲜藕75克,洗净切成片,加水用文火煮。待锅内水剩下2/3,放入适量的白糖,冷却后即可饮用。此款凉茶有去火化淤、养胃滋阴的功效,适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用。由于藕性偏凉,产妇不宜过早食用。煮藕时忌用铁器,以免发黑。
夏日防病喝凉茶,不同体质要选对凉茶
气虚体质者夏季应喝点由西洋参、太子参等制成的参茶来代替凉茶。
辨体质,选凉茶
炎炎夏季,痛快地喝一碗自制凉茶,尤其是冰镇过的,真是神清气爽,但你是否知道自身体质是否适合饮用凉茶?自制凉茶使用的中药材是否对症?此类药则宜于清晨至午前服用,中医认为,这使人阳气易达故也。此类药则宜放至稍温凉后服用。此类药则应在睡前空腹服用。凉茶并非一味凉就可以,也得看自己的体质选择适合自己的凉茶。
凉茶解暑功效强,辨体质来饮茶药茶
炎热的夏季来了,我们在寻找着各种的防暑降温方法,凉茶成了人们的新宠,超市的凉茶非常的受欢迎。专家提醒,凉茶是中药水剂,也有药物的成分,不适任何人都能饮用的,我们可以根据自身的体质来自制凉茶,下面就为大家介绍几款养生凉茶!【西瓜皮凉茶】将西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶
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