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现在已经到了春暖花开,万物复苏的春季了,春天的到来同时也是提醒我们大家,到了一年中养肝护肝的最好时节。所以,我们应该如何进行养肝护肝就成了我们现在首要要考虑的问题了。今天就看看专家给了我们什么建议吧。
一是控制情绪,切忌过于激动急躁。
二就是饮食方面。
不能吃油腻的食物,清淡为主,多吃蔬菜,山药是上选,味甘性平,具有健脾养肝、滋肺益气、补肾固精等功效。不少人会说补肝的话要吃绿色食物,在傅医生看来,并不全然。“大蒜、香椿、韭菜这些都是辛温食物,吃多了反而会增加肝脏的负担,所以不能多吃。”冬天是吃羊肉的季节,不少人嘴馋,一直吃到现在。其实,这种温热的肉不能多吃,羊肉、狗肉、海鲜等都最好忌口。同时,酸味的食物也是养肝的,多吃些番茄,既能补充维生素,又可以养肝护肝。
对于“吃肝补肝”的说法,傅医生表示,可以适量吃一些猪肝,最好配上蔬菜,比如菠菜猪肝汤就很不错,但一定要保证饮食卫生。这个季节喝茶也是有讲究的,比如喝菊花茶时,不能喝野菊花泡的茶,要多喝白菊茶。枸杞茶也是不错的选择。
三是简单的养生运动可以适当多做些。
坐着看电视或者泡脚的时候,可以敲打腿部外裤缝线的位置,那是肝经,有疏通活经脉的效果。多出去走走,散步、慢跑都是有利健康的。
春季养肝好时节,8款养肝食谱效果好
清明时节雨纷纷,这个时候,雨水很多,下过雨之后,天气晴朗,很多的花花草草就开始萌芽了,到处都是春天的气息了,中医认为这个时节是养肝脏的最佳时节,那么春季如何养肝呢?清明前后养生重在养肝中医说五脏里面,肝在季为春,也就是说肝在春季对人体起到非常重要的作用。为什么这么说呢?因为肝有抒发的作用,它调节气机
春季养生好时节,养肝护肝正当时春季保健
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夏季养肝好时节,饮食养肝最健康
因日常饮食不仅是人体获得营养、能量的主要来源,而且适当的饮食对疾病,特别是肝病的治疗也起着非常重要的作用,所以随着夏季的不断临近养肝护肝的问题就要提上日程了,下面我们就给大家说说生活中哪些食物是可以在夏季养肝护肝吧。1.新鲜的水果、蔬菜:新鲜的水果、蔬菜不仅富含多种维生素,而且还富含机体必需的氨基酸
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