更新时间:2024-07-17 01:36:17

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不爱热闹是好事免除流行性感冒

BY:Eirene 2024-07-17 01:36:17 1263 ℃

又是一年流感季,在春季到来之际,有多少人有饱受感冒摧残呢?可是在我们周围,总有一群人他们却不曾见过感冒。这是为什么呢?大厨艺小编来为大家揭示一下。

1、吃得不多。这些人通常一日三餐中有两餐十分简单,两片全麦面包、几片生菜就能解决。曾有研究表明,过多食肉类、乳制品等,可降低人体抗病毒能力。食用过多的高糖食物,会消耗体内分,引起口干,降低免疫力,进而诱发感冒。建议可以从限制吃糖做起,多吃蔬菜以及一些不太甜的水果,如番茄火龙果,赶走饥饿感

2、懂得分散压力。专家研究发现,处于高压下超过一个月的人,感冒几率比正常人高一倍,而承受压力超过两年,感冒的几率就会增加为四倍。这是因为,压力会引发肾上腺素持续释放,妨碍其调节免疫系统的功能,还有碍于免疫细胞的繁殖。因此,要懂得处理压力,比如做家务、看书、到户外跑步、骑车等,都可以有效缓解压力

3、喜欢运动。适度运动能保护免疫系统健康,降低感冒危险,但是锻炼强度不要过大,否则得不偿失。建议每周至少做5次中等强度的运动,如快走慢跑等。

4、爱吃姜蒜。研究发现,大蒜可作为强力抗氧化物及抗生素,还能缩短感冒痊愈时间。姜则含挥发性姜油酮和姜油酚,有活、祛寒、除湿、发汗等作用。葱具有较强的杀菌、抑制病毒的功效,有助增强免疫能力。做菜时适当放些葱姜蒜,具有良好的预防感冒效果。

5、不爱凑热闹。天冷的时候,商场、电影院里总是人满为患,如果总是去这些地方,无疑增加了感冒几率。人多、通风又不太好的地方,病毒浓度最高,建议尽量去通风好的地方,回来后用清水漱口,家里每天都要开窗换气。

6、爱洗手。病毒可以存活2~8小时,因此感冒和流感很容易传染,碰到门把手、桌子时就可能被传染。抵御感冒病毒,最有效的就是勤洗手,同时要注意,不要用手摸眼睛、鼻子、脸。

7、爱吃蔬果。多吃蔬菜,如西兰花菜花等,能提高免疫力猕猴桃橙子等酸味水果往往含维生素C比较多,能防止细胞癌变和细胞衰老,增强身体抵抗力

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一、流行性感冒高发时段流行性感冒的高发季节:除了夏季,其他季节都可见流行性感冒的发病,最密集的月份一般见于每年的12月到次年的3月份。多因为季节转变,天气忽寒忽热,没有及时添减衣物所致,特别是免疫力较弱的人群。流感病毒:流感病毒据核蛋白及M

流行性感冒的病因及症状,如何治疗流行性感冒导致流行性感冒病因

一、导致流行性感冒病因病毒因素(30%):主要是流感病毒引起的,流感病毒据核蛋白及M蛋白抗原性的不同将人流感病毒分为甲、乙、丙三型,甲型又根据HA及NA抗原性的不同分若干亚型。抵抗力下降(20%):免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物;处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以

普通感冒与流行性感冒的区别 普通感冒与流行性感冒有什么不同

流感病毒分为甲、乙、丙、丁四型,目前感染人的主要是甲型流感病毒和乙型流感病毒。

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